写真詩　#3「在る」

すべては今この瞬間の中に在る 想い出だって 未来だって

うつ病を治す／10日間の変化

僕がうつ病と診断されて10日が経ちました。 この10日間で、個人的に驚くほどの体調の変化がありましたので、今日はそのことについて書きたいと思います。 心療内科で受けた診察内容と費用心療内科での診察内容は、その病院ごとにも様々あるようですが、僕が行った病院では問診だけでした。 いろいろ調べてみると、病院によっては血液検査なども行うところはあるみたいで、そのような病院は3割負担の保険がきいても診察費が8千円～1万円とそれなりに高額のようです。僕が行った病院は初診料込みでも3千円

写真詩　#2「共存」

夕暮れの海を眺めていたら 気がつかない間に手の甲を蚊にくわれていた 蚊は僕に何もくれないけど 僕は蚊に血液という栄養をあげた 夕陽や波の音は僕に心の癒しをくれる でも僕は何もあげてはいない 地球は与えることと受け取ることの 最高のバランスでなりたっている

写真詩　#1 「恋愛」

君と僕の恋は終わった でもまだ愛は胸の中に

うつ病になったからには

前の記事で書いた通り、僕はうつ病と診断されました。 うつ病という病気に対して、これまで僕は少なからずともネガティブなイメージを抱いていて、自分はそうはならないだろう、そうはなりたくない、と思っていました。 しかし、実際に僕はうつ病になった。 うつ病になる原因は人様々だと思うけど、よく言われるように「ストレスが原因である」ことは間違いないと思う。 僕だけではなく、たくさんの人が様々なストレスを抱えているはず。 それでも、うつ病になる人と、ならない人の違いはなんなのか？

まさか、自分が、、、

僕は今までずっとずっと仕事人間でした。 僕の仕事は土日も関係なく、始発で出て終電で帰宅する日もしばしば。 夏休みは一度もとった事がなく、正月休みも数えるほどしか記憶がありません。 そんな日常からコロナ自粛で一変してテレワークになり、急に体調が悪くなりました。 先ず、夜寝ている時の異常な寝汗。朝起きると着ているTシャツが洗濯機から出したばかりのような状態。これが毎日続きました。 そして、時々起こるめまい、耳鳴り。 あとは、自粛前からずっとそうだったのですが、首から肩に

自分に言ってあげる言葉

心がツライ時、その気持ちに寄り添ってあげることをせずに、「このままではダメだ」と思ってしまう時はありませんか？ 気持ちに寄り添うとは、「そうだよね、ツライよね、今はツライけど、もう少ししたら落ち着いてくるからね、もう少しだから、大丈夫だよ、一緒にいるから大丈夫だよ」と自分に優しく声をかけてあげること。 「このままではダメだ」と言うのは、「お前は何をやってるんだ！しっかりしろよ！！」と自分を怒鳴っているということ。 家族でも親友でも彼氏彼女でも、ツラそうにしていたら、どち

葉山の海と空の風景

ゆたかじゃない、って何だろう？

飲める水はある。 食べる物もある。 吸える空気もある。 心臓は動いている。 便も出る。 いま生きている。 ↑ここまで、生物として。 ↓ここから人間として。 もっとお金が欲しい。 もっと綺麗に（カッコよく）なりたい。 もっと美味しいものが食べたい。 もっと素敵な異性と出会いたい。 もっと褒めてほしい。 もっと大きな家に住みたい。 もっと幸せになりたい。 もっと、 もっと、、 もっと、、、

ドラマティックな人生がお好きでしょ？

人の数だけ、人生のドラマがある。 このドラマの原作者は、自分。 脚本も 主演も 自分。 そして、観ているのもまた、自分だ。 つまらないドラマは観たくない。 想像できるストーリー展開には興味が湧かない。 登場人物のキャラクターはブッ飛んでる方がおもしろい。 主人公が、七転八倒しながらも、 最後はハッピーエンドな展開がいい。  気が付けば、そんなドラマのような人生を送っている。 名場面もたくさんあって、 結構、楽し

「不安」や「怒り」などの感情が湧いたときの『冷静な脳の使い方』

皆さんはご自身の『脳』について考えることはありますか？ 脳科学の分野が一般的に広まってきた昨今、『脳』について考える人も増えているんだと思います。 しかし、自分の『脳』について考えることって、『脳』が『脳について考えている』状態なわけで、なんか面白いですね。 『脳』は自らのこと（脳）を他人事のように客観的に考えることができる。 感情の発生には『脳』の大脳辺縁系が関わっているそうですが、感情は『脳』による生理的な反応であるということ。 つまり、『感

僕の「いい気分」になる方法③

まだ東京は緊急事態宣言中なので、仕事で街に出かけても閉まっているお店ばかり。 原宿、表参道あたりも、今まで見たことのない閑散とした風景です。 先の見えない状況が続きますが、なんとか皆んなで支えあって生きていきたいですね。 ところで皆さん、 最近、笑ってますか？ 「今は笑っていられる状況じゃない」という方が多いかもしれません。 暗い顔してるより、笑顔でいた方がいいと、頭ではわかっているけど、なかなか笑う気になれない、、、 そんな状況でも笑うために出来るこ