今からでも間に合う!美肌になる方法
前回、老化の原因は体の酸化という事をお伝えしてきましたが、その酸化を抑える1番の方法は、食べ物で防ぐという事です。そして酸化を防ぐということは、肌の状態も良くなるということです。
食べ物から必要な栄養を摂ることで、酸化を抑えることができます。酸化を抑えてくれる栄養素はおもにビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの3つです。
これら3つのビタミンには酸化を抑える効果だけでなく、そのほかにも素晴らしい効果がたくさんあるのでひとつずつ見ていきましょう。
ビタミンA・働き
老化を