個人的メモの共有①心がザワザワしているときの対応策

文字通り単なるメモですが、せっかくだから共有しようと思い立ちました。お役立ていただけるとしたら嬉しいです。

１．とにかく目をとじる。一度視界をリセットすることで脳がリセットされる

２．逆に片っ端から情報を集める。インスタやYouTubeのサムネでもいい（Twitterは「コトダマ」があまりよくないのでNG）。無になって眺めていると、ある瞬間、飛び込んでくるものがある。そこにヒントがある。

３．立ち歩く。デスクから離れること。書斎から出る。家の周りを一周する。

４．お茶を丁寧に入れる。お茶を入れることに集中する。リセットできる。
中国ではお茶をすることを「気を入れる」というと教わった。

５．ストレッチ。思考が固まっているときは体が硬い。

６．お風呂に入る。ものすごく効果的。

７．トイレ掃除。玄関掃除。朝にやっているけれど、もう一度。

８．お香を焚いて窓の外をボーッと眺める。

９．自然音を流す。仕事が詰まっていて時間的余裕がないときには良い。

１０．アタマを自分でなでる。小さい子の頭をなでるように。落ち着く。