HSP こんくろの場合

HSPなワタシです。 ワタシなりのHSPとの付き合いかた、気持ちを整えかたなどを書いています。 当サイトはAmazonアソシエイト・プログラムの参加しています。

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note、ただいま。

こんにちは。こんくろです。 タイトルの通り、ワードプレスをやめてnoteに帰ってきました。 お金を支払ってサイト作成するのがプレッシャーだったり、 カタカナ音痴なワタシには１記事作るのも大変な作業でした。。 （お金がかかるのに更新頻度も少ないのが気になって引退です） 初めてのことばかりでとてもいい経験になったので、 新しいことに挑戦した甲斐があったなと思っています。 というわけで、またnoteで記事をアップしていきますので みなさま、よろしくお願いいたします！

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    • HSP/繊細さんのワタシが元気に過ごすためにしていること

      こんにちは。こんくろです。 今回の記事は HSPのワタシが健康管理のために気を付けていることをご紹介しています。 ・なぜ、すぐに体調を崩してしまうのか知りたい。 ・調子の良い日を増やすには、どうしたらいいか知りたい。 ・元気に毎日を過ごしたい。 という方へ。 ちょっとしたことで、すぐに疲れてしまうワタシ。 日々いろいろな健康情報を集めているなかで、自分なりに「自律神経」が大きく関わっているんじゃないだろうかと思うようになりました。 ワタシの健康維持で大切にしているの

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      • 【HSP/繊細さん】あの時適応障害だったかも？つらい時期にやったことと、学んだ「相手との境界線の引き方」

        お久しぶりです。こんくろです。 更新をしばらくお休みしている間にあったことを、記事にしています。 自己判断なので正確なものではありませんが、社会復帰してから半年経ったとき、適応障害のような症状に悩んでいました。 原因は上司の高圧的な態度でした。 周りのサポートもあり、今は元気に過ごせています。 今回はつらい時期にやったこと、この経験から学んだ「相手との境界線の引き方」をシェアします。 ・上司の高圧的な態度がキッカケで、動悸・息切れ・頭まっしろ状態がなってしまった。

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        • 【HSP/繊細さん】自分に合った仕事に出会い、自分の価値観にあった生活を送るためにオススメの本のご紹介。

          こんにちは。こんくろです。 自分に合った仕事を見つけたい。 仕事選びでできるだけ失敗したくない。 仕事も普段の生活も、自分の価値観にあったものにしたい。 という方へ。 今回は 「自分に合った仕事に出会い、自分の価値観にあった生活を送るためにオススメの本」 について書きました。 私が今回の仕事選びで学んだことは、 仕事選びは、どれだけ自分のことを把握しているかが重要 ということです。 私が、自分を深く把握するために読んだ本をご紹介しております。 有意義な時間の使い方

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          【HSP/繊細さん】日々を過ごしやすくする　HSP気質な私の心得５か条

          こんにちは。こんくろです。 今回は『日々を過ごしやすくする　HSP気質な私の心得　５か条』をご紹介します。 HSPを克服して、今の自分とはちがう何者かに変わるための５か条ではありません。 私自身が自分の気質、特徴を受け入れながらネガティブにかたよらないよう心掛けている５か条になります。 あなたのお役に立てれば、とてもうれしいです。 はじめに結果がすぐに出ないと、ソワソワして落ち着かない。　 どうしてもやる気がわかないのに、行動できない自分に嫌気がさす。 気になること

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          HSPの私が「課題の分離」を意識して3か月間生活してみた

          こんにちは。 寒い日が続きますね。 本日、こんくろブログを更新しました。 今回の内容はタイトル通り、 私がアドラー心理学の「課題の分離」を実践した内容です。 ・自分が原因で、相手の機嫌が悪いんじゃないか ・相手の反応が怖くて、自分の伝えたいことが言えない ・人の気分に振り回されたくない という方にぜひ読んでいただきたいです。 では始めます！ 参考書籍 HSPの特徴が悩みを生んでいる 人の顔色や機嫌に左右され悩んでしまうのは、HSPの特徴が原因かもしれません。 い

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          ブログはじめました。

          こんにちは。こんくろです。 今回はお知らせになります。 この度、noteとは別のブログを開設しました！ これからはブログでの投稿になると思います。 このnoteとの内容の違いは…ありません！笑 HSPとの付き合いかた、発見、感じたこと、気づいたこと、オススメの本などを自由に書いていこうと思います。 まだ投稿数は少ないですが、ぜひお立ち寄りください(^^) こんくろブログ　https://konkuro111.com/

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          HSP/繊細さん　働き始めるときの怖さ・不安との向き合い方と心持ち

          久しぶりに社会復帰を考えるとき、 働き始めたいけど、働くことが怖い・不安がなくならない 仕事とどう向き合っていけばいいか知りたい 仕事を長く続けていくためにはどうしたらいい？ と悩みますよね。 5年ぶりにおそるおそるパート復帰し、働き始めて1ヶ月経ったワタシが仕事に前向きに取り組めている理由をシェアします。 1.新しいことを始めるときの不安や怖さへの3つの対処法 新しいことを始めるとき、不安や抵抗感を感じるのは本能的なもので、脳が『変化＝未知』と認識しているからです。

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          HSP/繊細さん　HSPであることを辛く感じたワタシの気付きとHSPとの付き合い方

          HSP気質であることが辛い HSP気質のせいでできないことが多くて、自分がイヤになる HSP気質とどう付き合っていけばいいか知りたい これはワタシが少し前に悩んだことです。 同じ悩みを持つ方、いらっしゃいますか？ 最近転機があり、生活を変えていくうえで自分とじっくり向き合う期間がありました。 その時間を経て、ワタシがたどり着いた今現在の答えをお伝えします。 1. HSP気質が辛さを感じさせる理由 疲れやすい、他人の感情に左右されやすい、細かなところに気付いてしまい作業に

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          HSP/繊細さん　HSPの私が実践しているポジティブに暮らすための工夫

          HSPが実践してるポジティブな暮らし方を取り入れたい  HSPとうまく付き合って、楽しい毎日を送りたい なにに気をつければ1日を心穏やかに過ごせる？  と思っていませんか？  周りに気をつかいすぎて体調不良、できないことを無理に克服しようとして自己否定…そんなこんなを10年以上続けてきた私が、体調不良やネガティブ思考にならずに生活できるようになってきました。  そんな私が生活に取り入れた工夫をご紹介します。  目次 〈 私のスケジュールを決める3つの手順 〉 ①時間を区切

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          HSP/繊細さんが終わらない悩みを解決するための糸口を見つける方法

          ・グルグルして終わらない悩みを解決したい ・悩みごとのせいで体調を崩している ・どうせ悩みなんて尽きないんだ とお悩みの方へ。 一度悩み出したら、芋づる式に悩み続けている…それが私でした。 家族や友人たちから「考えすぎだ」と呆れられていました。 そんな私が「あれ？これ使えるんじゃないか？」と思った悩み解決法をシェアしたいと思います。 目次・悩みを解決するための『4つの手順』 ・体調を崩すのは『それだけ真剣に考えたから』 ・悩みから抜け出せるのは、あなた次第になってくる

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          HSP/繊細さんが自分に合った仕事を見つける方法

          HSPの私に合った仕事の探し方が知りたい 自分にはどんな仕事が向いているのか知りたい なかなか仕事を続けられない…。また同じことを繰り返すのはイヤだな と思っている方に、 職場の人間関係の不協和音や、貢献することばかり考えて身体をボロボロにした経験がある私が、数年ぶりに社会復帰をするにあたって実践したことをお伝えします。 目次 ・まずは自分を細かく分析しましょう ・適職が大事なんじゃない、適切な環境が大事なんだ！ ・絶対無理をしない！続けたいからこそ、仕事選びに妥協しない

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          HSP/繊細さんが今日1日を充実して過ごせる方法

          ・充実感を感じて1日を終えたいのに後悔ばかりする ・しなきゃいけないことがあるのは分かっているけど、1日が終わったときに何もできなかったと落ち込む ・周りに起きたことに気付くことが多すぎて、手元でミスをしてしまう こういったお悩みありませんか？ HSP気質である私が、ある本を参考に実践してみたのでその結果をお話します。 目次 ・D・カーネギー著　『道は開ける』のご紹介 ・今日やることをリストアップした ・いま目の前のことに五感を向けると、記憶に残る ・でも、できな

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          なんとなくボーッとする。から抜け出せないとき

          こんばんは。ワタシです。 今日は 「なんとなくボーッとする」 「なんとなく目の前のことに対してうわの空」 状態から抜け出すワタシ的方法をお話します。 体調管理からは離れちゃうけどご了承ください。 ○ここに意識があるようで、現実感が薄いときがある ワタシはこういうことが本当に多いのですが、 HSP に関する書籍を読んで この現象が"解離"というものなのか？ と思いました。 小さな頃から本当によくある現象なのですが、 気づくと目の前のことに現実感がなくなっているの

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          HSP 的なんだかモヤモヤする気持ちが晴れないときの対処法

          こんにちは。ワタシです。 今日はワタシの 「なんだかモヤモヤする気持ちが晴れないとき」 の対処法についてお話します。 ○別に困ったこともないし、悩んでることもないときでも、モヤモヤします。 特別困ったこともないし、悩むこともない。 そんなときでもモヤモヤを感じるときってあります。 モヤモヤが続くと、体も重くなる…。 ずっと五感も敏感に働いて、思考も巡り続けるHSP の性質。 ワタシ的には自分の中にある"詰まり"みたいなものに 敏感に反応しているんだと感じています

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          はじめまして。HSP なワタシです

          はじめまして。HSP なワタシです。 30半ば、2児の母親です。 趣味は本を読むこと。図書館には毎週のように通っています。 YouTubeを見ながらヨガをしたり、ピラティスしたり、体が軽くなるような運動が好きです。 鍼灸師免許も持っています。現在休職中。 夫の専属で日々のメンテナンスをしています。 と、ワタシの自己紹介はここまで。 どうぞよろしくお願いします。

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