昨日蒲郡のラグーナで行われた海・みなと・蒲郡マラソンに出場してきましたー Resultはこんな感じ 5㌔ 18::39:7 10㌔ 37:33:8 rap18:54:1 15㌔ 56:50:9 rap19:17:1 20㌔ 1:15:36:8 rap18:45:9 最近の練習不足の影響がモロに出た… 1月の大高緑地か大泉緑地のハーフでリベンジや！
昨日蒲郡アクアスロンに出てきました。 って書き出したのに載せ忘れて半月たってた😅 実際の試合は8/8です笑 最近アウトプット少なくて書くことないと言うかnoteの存在すら忘れかけてた笑 去年は今よりもコロナに対して敏感になってた為ほとんどレースが開催されませんでした… それもあって全然やる気がありませんでしたm(_ _)m 今年こそと臨むものの感染者が増えたり減ったりと悶々とした日々を過ごすことになり、実際7月に出るはずだったレースも直前で感染者が増加傾向になった
仕事の忙しさを理由にnoteサボり気味のこにたくです 画像は仕事の合間に見つけた自販機 可愛くてつい撮った 先週の日曜日と今週の火曜日ようやくポイント練をこなせたのでまとめておこうと思います 6月の初めから謎の不調によりランニングの練習がジョグor質の低い練習しかこなせない状態が3週続きモチベーションがだだ下がりしてました… 日曜日元々LSDのつもりでしたが入りの1キロが4:30だったこともあってテンポ走に切り替えました。 15㌔は確実に走ろうと思っててまずこなせて
最近孤独な練習でなかなかランニングハイを感じれてないkonitakuです。 ランニングハイとは、ランニング中の陶酔状態。ランニング開始後５〜15分して身体が運動状態に慣れてくると急に楽になり，セカンド・ウィンド（次息）という状態になる事 自分の中では1種のゾーンとも考えてます。 1回だけですが多分ゾーンに入った事があります。 高校生の時のレースで自己ベストがまだ17:45とかの時に80イーブンで7周程行けたんですよね 正直周回する度に0か20か40かしか見ないから変な
昨日はトラックでのポイント練 3000×3 3:30ペースのつもりが 3+2+1 3:30に変更 2000がしんどかったが3000と1000は余裕を持ってゴール もう少し走り込みが必要ですね 木曜日に多分3000のペーサーがあるので今日はランおやすみ😑 後輩よ早く10:45を切るんだ
久しぶりに2度寝をかましたkonitakuです 日曜日にバイクに乗ってレースの応援に行きませんかと金曜日に後輩に誘われたので土曜の仕事関係なく即答で行くと返事をしました。 土曜日の仕事は身体よりも頭を使う仕事+出来の悪い同期のせいでイライラしてました その日は仕事終わりに軽く泳いで帰ってきて19:00 22:00に布団に入り目覚ましかけたまでは記憶があるがそこから起床した9:30までの記憶が一切無かった… 4時台に目覚ましをかけてあったが両方ちゃんと止めてあった笑 そ
今週お休み週間と言いながら昨日スイムに行ったkonitakuです ストラバには一切載せてませんが今月から週2で泳いでます トライアスリートなんで笑 大会での知り合いの反応が楽しみです 昔からコソ練は割と好きな方です 自分だけ頑張ってる感あるし、家でゴロゴロしてるのかと思いきゃ練習してたのか！？なんてね 休みにしたけど朝から体調も気分が良いからやろうかなぁなんて日は特に 復帰戦の目標は2時間1桁でゴール出来れば万々歳です 目標タイム swim 23 bike
22時就寝5時起き、毎日更新される後輩のnoteをみるのがルーティン化している 結構楽しみなので自分勝手だが毎日更新を止めないで頂きたい笑 大学の頃には考えられない生活を送っている 今の所は、働いている割にトレーニングもそこそこ出来てるので大学時代は多くの無駄時間を過ごしていたのだと実感する ダイエットしてる人が痩せる為にランニングなど始めてすぐに挫折する話をよく耳にする 何故ランニングからなのだろうか？ウォーキングにすれば良いのにと…笑 まず外に出て動く習慣を付け
5/2~4で県内でトライアスロン合宿をしました 多分メニュー公開しても大丈夫なはずなのでいつかの為に書いておこう 5/2 自宅～新舞子 自走 午前 スイム 1000m程 ほとんど浮いてただけ笑 気温14℃ 水温16℃ 寒すぎ バイク 午後練の試走 気温15℃ 5月なのに長袖長ズボンアームウォーマー上着着てちょうど スイムで完全に体温持ってかれた笑 午後 バイク 知多産業道路 ジャンキーストレート往復三本(集団走+TT+パック走) 24:05→24:39→2
初っ端から海で泳ぎました 愛知県はまだ無理なようです笑 泳ぎながら三途の川が見えました笑 他の人は横浜だったり長良川ミドルなど試合を想定してたらしいですが、試合のない自分は果たして何のためにこんな寒い中泳いでるのかと疑問を持ちながら泳ぎました… 結局寒さに耐えれず約1000m程で終了 お次はバイク やっぱりバイク乗りは嘘つき多いです笑 ave32程で行くよって言いながら最終的にはもっと回してこまだ踏めるよとか怖い言葉が飛び交ってました(´°Д°｀) 集団走から
約1週間ぶりのポイント練 先週は10㌔のペース走をしようと走り出したら意外と脚が軽かったので最初の3000でビルドアップに変更 最初3000が3:50ペース 6000までが3:40ペース 9000までを3:30ペースでこなしラスト1000をフリーと思ってたが3:30にペースアップが出来ず… 1人でやると中々思う様にいきません… 結局8000に距離変更して7、8000は3:35ペースで限界… 今日は後輩と共にまずは3000のTT 10:50でゴール！ 心拍を確認したら17
昨日今日の気温を感じたあたりもう気分は夏です笑 まだ朝が冷えてるのでマシですけど… 今のうちに朝ラン溜めでもしましょうかね？ 働き出してからのストラバですが土日の運動しなさ加減ヤバいよ 11日のラン以外マジでやれてない… ゴールデンウィークにはこっそり合宿も開催されるみたいなのでそれまでにはなんとかこなせる体力にしたい所 今日のバイク練干からびるかと思った…湿度どこいった？笑
4月から社会人として働き出して3回日曜日がきた しかし一向に練習が出来ない… 4日は土砂降り 11日は引越し 18日の今日は扁桃腺の腫れで大事をとって休み 日曜日練習出来ないと月〜金曜日を頑張った甲斐がないんだが… 貴重な土日使って月曜日の体調整えようなんて学生時代からしたら信じられんな笑 来週こそ練習出来ますように願いたい 本当だったら一緒に練習する子が同じメニューを1人でやってるのをみたら自分が情けなくなった…😢 本当にすまん🙇♂️
今日は伏見で講習があったので仕事はお休み 練習コース開拓も兼ねてブリックしようとしたらランニングコースは7:00~19:00まででした…あちゃー(＞_＜) バイク8.5のラン3キロのみで (練習になってる気しないけど笑) 久しぶりだからってことで未来の俺許して🙏 明日もスイム+ランのブリック練！ スイムはまさかの認定記録会以来！！！ あれ記憶だと認定記録会って去年だったような笑 とりあえず仕事してからの練習のルーティンが早く確立したい所である 最近社会人トライアスリ
今日は社会人初日ほぼほぼ書類確認や今後の流れなど説明ばかり… 覚える事多すぎてパンクしそう笑 自分が将来任させる仕事がこんな大金掛かってると思うとビックリする😳 平気で何百万～何千万動くんだもんバイトとはレベルが違えぜ！ てことで新入社員はする事が無くなったので15:00退勤✌️ 体力有り余りなので夜のバイク練 気持ち良く1時間程度 明日ランニングでもやろうかしら仕事が無いうちに笑
新年度一発目くらいやる気出そうと朝ラン🏃♂️ 周りでも今日から何か始める人が多くて自分もだけどどれだけ続くかが気になる所😏 社会人になったけど5日が初出勤なので出遅れた気分 まぁ昔から陸上大会でも前半突っ込まずにへばってきた選手を1人また1人と交わしてくスタイルだからまぁ大丈夫でしょ笑 新年度だからといって新しく始めたこともないんだよなぁ 3月からの筋トレは珍しく続いてるのだけ noteは最初だけ頑張って月末失速笑 練習日誌だからしゃあないって自分に言い聞かせてる笑 明
