一日元気に過ごすための朝ルーティン

朝にいろいろ続けたい習慣があっても、なかなか朝に早起きすることができず朝の習慣が出来なくてモヤモヤしていました。 最近は、オンラインの朝活コミュニティに参加するようになり、少しずつ早起きが習慣化してきました。 なかなか理想にとどまってしまい習慣化できていないものもありますが、私が早起き出来たらやっているモーニングルーティンをご紹介します。 歯磨き、洗顔朝起きたらまずやることは歯磨きと顔を洗うことです。 少し前まではうがいぐらいしかしていなかったのですが、歯磨きをしないと