誰しもなりうる、うつ病。その時の過ごし方とは?
冬から春へと季節が変わりつつある。季節の変わり目というのは、心も移ろいやすいもの。気分の浮き沈みも当然出てくる。
筆者は今もうつ状態であるが、1年と半年、仕事を休職しているので(このたび、病気退職になりました)、ここで一旦、これまでどう過ごしてきたのかを振り返っていきたいと思う。
うつの時の過ごし方とは…それは
⒈朝10時ごろまでにさんぽをしていた
⒉興味のあることに少しずつ時間を費やした
⒊ペットを飼い始め、共に過ごしてきた
⒋職場と家との物理的な距離を遠くにし、引っ越した
おもに、この4つ。
あとは…
「有り余る時間の使い方に人と比較することなく、”自分”と付き合い、過ぎていく時間にも悲観しない。」
今日はここまで。
気が向いたら、また書いていこうと思う。 aki
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