ステイホームや自粛をしてても落ち込まないようにする工夫
「新型コロナウイルスの感染拡大を受けて…」
という報道やニュースがずーっと流れ続けている昨今。
「ステイホームをしよう!」「不要不急の外出・3密を避けましょう。」
と呼びかけている世の中。
ずーっとなこの状況に…正直、気が滅入ってしまっている人。
挙手してみてください!
…僕自身、たぶん挙手してます。
そんな中でも
楽しく過ごしている人もたくさんいると思います。
あなたは何をして過ごしていますか?
読書をする、DVDを見る、テレビや動画を見たりネットサーフィンをする、音楽を聴く
自分自身どれもやってみました。
けど、それでも時間って有り余るんです。家事などももちろんします。
ただそれでも、時間が有り余るんです。
時間が有り余った時に結局、最後にたどり着くのが…。
その日のニュースを見てしまうこと。
そして「新型コロナウイルスがまた感染してしまったのか…。自分自身も気をつけよう。」と思い、また自宅で
読書をする、DVDを見る、テレビや動画を見たりネットサーフィンをする、音楽を聴く
この繰り返し。
自宅で楽しく過ごしているのに、なぜか気が滅入ってしまう。
前置きが長くなりましたが、これまでの自宅での過ごし方を踏まえて考えてみました。
【ステイホームや自粛をしてても落ち込まないようにする工夫】
「読む、見る、聞く。」→これらの五感で感じたことを
次は自分自身が「表現する、試してみる、アウトプットする」
これに尽きるのではと強く感じます。
こうしてnoteにも文字を自分が思っていることを入力していること自体、アウトプットしています。
インプットをすることも、もちろん大事です。ただそればかりだと、ずーっと受け身であるということに気づきました。
「読んだこと、見たこと、聞いたこと」を実際に試せる範囲で試して
「表現する、試してみる、アウトプットする」=「チャレンジしてみる」
と言い換えることもできそうです。
「断捨離をする」「ネットで買い物をする」「日記やブログを書いてみる」…。
などなど、自宅でできることはまだまだありそうです。できることを「探す」という行為も面白いと思います。
自分自身が「表現する、試してみる、アウトプットする」
ことで何が起こると思いますか?
それは、
自宅で楽しく過ごしていても、なぜか気が滅入ってしまうどころか、
自分自身が「元気になる、明るくなる、判断力がつく」ようになるんです。
「うつ状態で普段から気が晴れていない」僕自身ですが、
実感したことです。
それも、「読む、見る、聞く。」をするよりも
自分自身が「表現する、試してみる、アウトプットする」ことの方が
「楽しい!」と分かったんです。それも夢中になるくらいに。
今日はここまで。
読んでくださり、ありがとうございました。
aki
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