体の使い方やストレッチの方法などを詳しく教えていただきました。

ストレッチは毎日やっていると何となくカラダは柔らかくなりますが、正しく行わないと思っているような効果が出ません。

筋トレをする事でカラダは強くなりますが、その反面疲労により筋肉は硬くなり、ケガのリスクが高くなるので筋トレもストレッチも正しく行うことが大切です。

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