ハマってます。
こんにちは。
オンラインでサーファーのお悩み解決
サーファーズ身体管理学
近藤政隆です。
さて、今日はゆる～～く最近ハマっている私の朝食をご紹介します。
今までより少し気を使って食物繊維をしっかりとろうと思いスペシャルフードを勝手に開発して喜んでいます。
あ、食物繊維は第6の栄養素として大切な栄養素です。
以前の記事にもしていますし、波待ちラジオでもお話しさせてもらいました。
まぁ食物繊維って水溶性や脂溶性など細かく話せばキリがないので簡単に書いてありますが、とにかく体には必要って事です。
で、最近ハマっているのは、この食物繊維をたっぷりとれる朝食として
ケロッグオールブラン60ｇ
ヨーグルト100ｇ
豆乳50ｃｃ
甘酒50ｃｃ
キュウイフルーツ1個ざく切り
これを一つの容器に入れてぐちゃぐちゃに混ぜて食すという異種混合スタイルです。
まさに男の料理！！笑
これで結構な食物繊維が取れます。
それにプラスしてアボガド1個食べてます。これもまぜたらあんまり美味しくなかったので単体で、、((+_+))
いつ飽きるか分かりませんが、しばらくはヨーグルトやフルーツを変えながら続けようと思います。
あ、栄養士さんなどのガチな専門家の皆さん。ディスらないで優しいまなざしで見守ってくださいね、、( ﾟДﾟ)
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