【睡眠とお口の働き】
良質な睡眠は、
カラダの疲れを取ったり、
1日の体の歪みを取るためにも
必要なこと
実は、口の働きも
睡眠に
深く関係しています。
寝てる時にお口がどうやって働く？
それは、
寝てる時でも
舌の正しい位置を保っていられるか？
ということなのです。
気道が狭くなっていることも
別の要因としてありますが、
それでも、
ベロ筋肉は
つけておきたいところです。
いびき
無呼吸症候群
ご存知でしょうか？
体を横にすれば
重力がかかるため、少々耐える力も必要なのです。
普段の舌の位置からもチェックしてみて下さい。
【今、あなたの舌はどの位置にありますか？】
①上顎に舌の👅全面がぴったりくっついている。
②舌先は前歯の裏を押している。
③舌が下に落ちている。(洒落ではありません)
①が、通常の鼻呼吸ができる人の舌の位置
②は、間違った力のかけ方
③は、舌の力がありません
舌に必要な筋肉は
普段の少しの運動からできてきます。
👅あかんベーも、
健康な生活を送るには、
必要な体操ですよ〜。
クラブハウスでは、
ルームに入った皆さんと一緒にあいうべ体操しています。
ぜひいらっしゃいませんか？
一人じゃしないけれど
みんながいたら、できること。
・お顔のリフトアップ
・表情を作る筋肉ができる
・滑舌が良くなる
・お顔まわり、ぽっかぽか！
いいことずくめ。
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母ちゃんクラウドファンディングも
日に日に盛り上がっています。
ただいま予告公開中！
本公開は５月１４日。
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