日記 1/10 寝てばかり
画像：ピザ！美味しかったなあ。
生活
昨日はなんだか眠れなくて、寝付くのに一時間以上かかった。珍しい。最近すっと寝れてたのに。
0時過ぎに寝て、2時半に起きたり、4時40分に起きたり。で、結局シャキッとしたのは6時半。
朝ごはん→豚キムチ、ご飯。
昼ごはん→チルドのハンバーグ。米。
夜ごはん→カロリーメイト。
間食→イチゴ味のチョコ。
体重→50.6kg
歩数→100歩とか。
やれたこと
1.早起き。
2.編み物。
室温が3度を記録
朝起きてリビングのストーブつけたら3度だった……過去最低かもしれない。ニュースで10日に大寒波が来ると言っていたの、本当かも。
と、言いつつ天気予報見たら最高気温0度で昨日より暖かかった。でもさむーい。
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統合失調症がどんどん進行していく
今日の統失日記。
夜、寝てて窓の方から風が吹いてきたんだけど、それが人の気配に感じて怖くて眠れなくなった。だから今日はものすごい不眠。
人の気配を感じたり、悪口が聞こえてきたりする、やばい。リスペリドン増やしたのになあ。つらいです。かなり。
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就労支援4日連続休んでる
火曜日は病院だったから休んだんだけど、ここ3日は普通に統失の悪化で休んでる。しんどい。頑張りたいのに。
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活動エネルギーの話
編み物の活動に必要なエネルギーが2だとすると、DTMは4ぐらい使う。
だから、しょんぼりしている日はあんまりDTM弄れなくて……かなしい！
これからギターが届くんだけど、ギターは6ぐらい。
エネルギーを溜めるには、いい睡眠を取る、ご飯を食べる、テンションが高い時（軽躁の時）、などなど。
人生はポケカに例えられると思っているよ。
自分の手札にエネルギー溜めてこうげき（その手札を使うこと）をする、みたいな。今はエネルギーカード不足。休まないと。
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本日のBGM
それでは。
2025-01-10
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