毎月仕事で東京に来ているのですが、遊びにいけるような余裕のある時間はあまりないので、「東京のおすすめスポットはどこですか？」と聞かれてもあまり良いお答えができない私ですが、、 お仕事で東京に来られているかたや、ノマドワーカーの方などにおすすめの場所がありまして、、 それが、「TUTAYA SHARE LOUNGE」です。 出来たのは2019年の頃のようですが、このコロナ禍も相まって店舗数がどんどん増えています。 アプリで予約チェックインして時間制で料金を支払うシステムで、
「ストレッチしてるんですけど、慢性的に肩こり、腰痛があって改善しないんです。」 時折、お客様からこのようなお困りの声をいただくことがあります。 柔軟性と同じように必要なこと体の柔軟性はしっかりあるけれど、慢性的な凝りが改善されない方は、ストレッチよりも先に筋力トレーニングをしたほうが早く改善されるかもしれません。 筋肉の柔軟性はもちろん大事ですが、筋力も体を支えるためには必要不可欠になってきます。 同じ腰痛でも例えば、腰が張ると同じように言われる方でも、お尻周りの筋肉
よくお客様に「ストレッチは運動前と運動後どちらにした方がいいですか？」とご質問いただきます。 端的にお答えすると両方していただく方が良いです。 ですが、注意していただきたいのは、ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があり、運動前には動的ストレッチング、運動後は静的ストレッチングをおすすめしています。 動的ストレッチングとは動的ストレッチングというのは、イメージしやすいのはラジオ体操です。 リズミカルに時には反動動作をつけて、筋肉を動かしていきます。例え
