笑顔になれる全身運動

突然ですがクイズです😊

性別、年齢問わず
笑顔になれる
全身運動はなーんだ？
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答えは、スキップ❣️

さあ！
スキップしてみてください！

何年ぶり？
もしかして、何十年ぶりでしたか？

と言う私も◯十年ぶり！
スキップが全身運動だと知り
最近、レッスンで取り入れています。

スキップすると
自然と笑顔になっちゃう❣️
童心に戻りますよね😊

意外や意外！
スキップは全身運動です。

【スキップの運動効果】
つま先、足首の跳躍力、瞬発力
膝周りや太もも等の強化。
全身の血流促進。

スキップをしている時って
目線が
自然と正面を向き
自然と姿勢が良くなります。

スキップしている時って
猫背になれないんですよ！

過度なストレスは
猫背をつくり出します。

笑顔になれる
姿勢が良くなる
全身運動『スキップ』
心もルンルン💕
楽しくなれます。

嫌なことがあったら
猫背になる前に
スキップしてみよう！

大した悩みじゃなかった！
ってことになるかもしれませんよ。