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【明日からゆる募＾＾】ワンオペママがひと息つけないほど追い込まれる理由

彩園よしえ（あやそのよしえ）｜働くママのミカタ・ライフキャリアサポーター

こんにちは！

ワンオペのキャリアママの
心をゆるめるためのヒントについて
いくつか記事を書いて
お伝えしてきましたが、

今日は、私の経験から、
なぜワンオペママが追い込まれてしまうのか、
その理由について掘り下げていきながら、

タスクをひとりで抱え込んで
ついつい頑張りすぎて
休みたくても休めないあなたへ

少しでも心がラクになるヒントに
なれば嬉しいです＾＾

①とにかく、責任感が人一倍強い！

気づいたら一息つく暇がない
ことってありませんか？

仕事中は、タスクに追われていて
いつもフル稼働。ランチの時間も
惜しく感じられるような状態だったり。

あるいは、子供を保育園へ
お迎えに行ってから家事育児に追われて
寝落ちするまで、
ゆっくり座ってお茶を飲む暇もない。
気付いたらあっという間に
一日が終わっていくような状態・・・。

私がそうだったのですが💦
よくよく考えてみると、それは、
無意識の行動からくるもの
だったんだろうな。
と思います。

その行動は、
いつも「私が責任をもってやらなきゃ」
という思考が常にあったから。
今になって考えると、そう思います。

人一倍、責任感が強い方は、
ワンオペ状態だとさらに、自分を追い込んで
「私がやらなきゃ」となりがちで、
疲れていても、休めないことも
あるのではないでしょうか・・・。

②完璧主義で、全てやり切りたい。

以前、記事にも書きましたが、
完璧主義は悪いことでなく、
目標を達成するためには必要不可欠な要素です。
キャリアママのあなたもそれを
よく分かっているのではないかな。
と思います。

ただ・・・
仕事・家事・育児すべてにおいて
完璧主義を発揮するのには
無理がありますよね💦

私は、これを頭では分かっていながらも
正直、諦めがつかなかったんですよね💦

どうしても、仕事も育児も完璧にやりたい！
という欲が出てきてしまって
どこかで「自分ならできるはず」
と思っていました・・・。

時間や、体力、気力というものには
当然、限界があります。
そのことを理解した上で
目標を決めることが大事だと
改めて気付いている今日この頃です。

完璧にできないから能力がないわけじゃない。
限界を理解した上で、達成すればいい。
と思います。

③人に頼るのが苦手

あなたは、仕事や家事や育児で
周りを上手に頼れていますか？

私の場合は、
人に頼るのが苦手でした。
そもそも、両親にも頼れる環境では
ありませんでした。

会社員の頃は、
仕事でも家庭でも、誰かに依頼して
もめたりして人間関係が
ややこしくなるよりも、
ひとりで進めた方がラクだという
思いもありました。

それでも仕事は周りをうまく頼らないと
回らないことが多いので、
上司や同僚に依頼して
協力してもらっていましたが、

家庭内のこととなると、
夫や子供に頼ることができずにいました。
正直、頼るために気をつかったり
段取りをすること自体ができないほど、
疲れていたし、時間もなかったからです💦

そのうちに、誰も助けてくれない。
ひとりでやった方がラクという思い込みは
どんどん加速していき、
さらに追い込まれてしまいました・・・。

中には、家事や育児をパートナーに頼んでも
実際に断られたり、
やってもらえなかったりする！
という方も多いと思います。

でも、長い目でみたら、
頼った方がラクになることも
あるということに、
今になって気づいています。

④人にやさしく、自分に厳しい💦

ひとりで背負い込んでしまう方を
周りで見ていると、
人に優しく、自分に厳しい方が
多いように思います。

自分よりも子供を優先しないといけない
状況を経験していると、
自分を後回しにしがちですよね。

そのやさしさを、同じように自分にも
向けていけるように、
少しずつでもいいので
手放せることは手放して
3分でも、5分でもいいので、
自分にやさしくできる時間を
見つけていただきたいなと
思います＾＾

最後に

ワンオペママが
追い込まれてしまう理由について
見てきましたが、
思い当たることは、ありましたか・・・？

ワンオペだから、
仕方ないのではなく、

ワンオペだからこそ、
少しでもラクに
なる方法はないだろうか・・・。

そこに
焦点を当てていきたいと思います＾＾

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最後までご覧いただき、
ありがとうございます。

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彩園よしえ（働くママのミカタ）