1つずつ身体にいいことを

最近『腸活』が気になる。

歯医者さんで読んだ雑誌にも特集されていて気になって読んでみた。

いま意識してやっていることは、

・味噌汁
・納豆
・ヨーグルト
・甘酒

味噌汁は普段から食べているけど、納豆、ヨーグルトは意識することでよく摂取できる。

甘酒はとても好き。
美味しいというのもあるけど、身体がぶどう糖を摂取できて、良い感じなのもあるのかなと思う。

『腸活』、続けていきたいな。