続けることが大事

習慣化は最小限からとよくきくけどよくわかる。

毎日筋トレを10分はやろうと決意していたのだけど早くも今日はいいか、、モードに突入してしまった。

めんどくさいやりたくないやりたくない

こうして何かを習慣化したくてもいつも続かずいつの間にやめている。

今回はやらないという選択肢を選ばず、じゃあ少しだけやろうと3分だけの気持ちで重たい体を引きずりながらヨガマットを出してみた。

3分も辛ければ途中で辞めてもいい。
でも、途中まではがんばろう。

動きはじめるとさっきまでのめんどくささが嘘みたいになくなった。

出来る方法を探して最小単位でいいから続けよう。