気沈丹田　心静用意

太極拳

「気沈丹田　心静用意」（ﾁｰﾁｪﾝﾀﾞﾝﾃｨｴﾝ　ｼﾝﾁﾝﾖﾝｲｰ）：気を丹田に集中させ、心を静めて（力ではなく）意識を伴って表現する。

『太極拳の稽古で最も大切なものは「気」、体内を流れる、目に見えない生命エネルギーのことです。
日常会話でも「元気｣｢病気｣｢気力｣などど使いますが、東洋医学では、気の流れが滞ると病気になるので、健康の為には、気を養い、活発にさせ、体の隅々まで行き渡らせることが必要だと考えます。
「気沈丹田」とは、気を丹田（へその下3cm位のところ）に集中させると言う意味です。それが気を養う方法であり、精神を集中させるコツでもあるのです。
気が集中してきたら、心を静めて、意を用います。意を用いるとは、力で表現するのではなく、意識を伴って表現すると言う意味です。
太極拳は、体･心･呼吸の3者が揃って始めて効果があるのですから、心を静めて、動作に意識を向けて行わなければなりません。』

物理的にも精神的にもよい気が流れる空間

#太極拳
#何事もバランス