のんびり砂糖断ちを1ヶ月続けて
最近、健康を意識しているので、のんびり砂糖断ちをしてる。
というより、恥ずかしながら、砂糖の消費が著しいし、私は糖尿病の家系なので、危機意識しかなかった。
以前は、毎日お菓子を食べてたし、何か辛くなるたびにお菓子を食べていた。
だけれど、なんだかんだ砂糖断ちは1ヶ月続いてる
最初の一週間は、平日のみの砂糖断ちとしていた。
1ジュース類は飲んでいいとする。
2土日はお菓子を食べる。
3友達と出かけた時と、ジョギングをした時、貰い物は食べていいとする。
と、ルールを設けてた。