2020年の振り返り

皆さんこんにちは！ここあなっつです。

もう2020年があと数日で終わりを迎えようとしています。早いですね。

そこで、今回は、「ここあなっつの2020年」を振り返ってみようと思います。

それでは、早速Let's go!

通所を始めた

今年一番大きな出来事が、１月22日から、就労継続支援B型事業所へ通所を開始したこと。
2019年は、３ヶ月間の精神科への入院、退院後は、自宅でのんびり過ごしたり、障害のある人たちの支援施設で行われている日中一時支援を利用したり、ヘルパーさんと外出（買い物）したり…
と過ごしていました。

そんなふうに、「どこかへ行きたい」と思わなかった私が、「どこかへ通いたい」と思い、担当の相談支援専門員さんに伝えたことで、通所が実現しました。

私が視覚障害があるということで、視覚障害の方を中心に受け入れている事業所を探してくださった相談支援専門員さんには、感謝してもしきれません。
本当にありがとうございました。

不調の要因を分析して元気に過ごせることが増えた

学校に通っていた頃は、不調になる要因を分析したり、不調に備えて何かするということはしてきませんでした。

しかし、2019年の退院以降、計画相談支援が入り、担当の相談支援専門員さんとの話し合いの中で、「調子が悪くなる要因」や「不調への備え」を確認しました。
その中で、「クライシスプラン（※）を作成しました。
※クライシスプラン　…　調子が良い時から不調の時まで、それぞれの状態と対処方法を記した計画書。

その結果、寝不足が不調に大きく関与していること、不調だと食欲が無くなること、生理の前後は不調になりやすいなど、これまで気づかなかった不調のサインに早く気づいて対処できることが増えました！

また、クライシスプランで自分でできる対処方法を整理したことで、セルフケアが少しできるようになってきました。

AirPodsとMacBook Air（M1チップ搭載）を買った

Apple製品が大好きな私には、とても嬉しい１年になりました。

まとめ

今年１年は
・通所を始めた
・調子の分析をして楽しく過ごせた
・Apple製品を買った
という１年でした。

来年はどんな年になるかな？
良い年にするぞー！

お読みいただきありがとうございました。