黄金バランスダイエット　準備中４

水分が、ほぼ水！に慣れてきた気がしますが、夜にトイレに起きる数が半端なく辛い。。皆どうしてるんだろう？

2023年2月16日

今日は酷い頭痛で起きたため鎮痛剤に加えてスタバっちゃいました。一応いちばん小さいサイズ。でもきっとアウト。。

抹茶ラテ

夜のパスタもまた実験。80グラム二人分。

茹でたあと166グラムを目指して。

茹でたあと。ちょっと水切りが甘いとしても、

出来上がり

189グラムくらい。。というわけで次回は70グラムで。

パスタ100グラムで229グラムになったので、単純計算すると、70グラム（水分が前回今回切りきれてないことを思うと）ちょうどいいかも！

1日1フルーツはバナナしかなかったので、ここ3日バナナ。今日もうちょっと買ってみました。

乳製品はミルク1杯。低脂肪乳だけど、やっぱり1杯？

体重は大台に乗ったままだけど、朝になると減ってる。きっと夜トイレに起きまくるからだな。。

一応、一週間準備期間で、と思ってます！