ダイエットは体重計の電池替えから

君、いつからきれてたの

一昨日から本腰入れてダイエットスタート！
とりま、体重でもみるか。と、思ったら電池切れ。 そんなこんなで、昨日久々に体重を図ったら、１０４キロになっていた。いつのまに？！
おれの１００キロ級ボディをのせる。戒めのために。

もともと太ってはいたけどカナダきて２５キロも増えてた。体重戻すまでは日本に帰れない（帰りたくない）

時間ポートフォリオの作成

時間ポートフォリオとは、本来仕事の時間配分、管理のために行われることが一般的ではありますが、私にとって今ダイエットは仕事（お金を稼ぐ）よりも重要案件！ てかむしろ太りすぎて仕事のパフォーマンス落ちてるのを感じる。
仕事の日とオフの日をわけて作成。どちらも７時起きで、そっこージムで１時間（有酸素２０分、筋トレ２０分、コアトレーニング１０分、ストレッチ１０分）これは毎日やる！！←これを続けていくための、日中と夜の過ごしかたを逆算して考える。
あとは毎日やるだけ。
ちなみにカナダのマンションはジム付きがスタンダードで、持ち家の人もジムスペース作ってる人結構いる。
そんな環境でよくここまで太れたなと感心する。爆

レコーディング

「Pitty」ってアプリで食事、体重、運動のレコーディングも始めた。試しに色々ダイエット系アプリをダウンロードしてみたけど、これが一番私には使いやすかった。食事は朝昼版で項目が分かれていて、外食や食べ過ぎのマーク持たせる。写真ものせれる。生理や運動の項目もある。
体脂肪もかけるけど、わたしの体重計は図れないので無記入だが、私クラスになるともはや体脂肪率関係なくデブなのである。

今まで白米を食べるたべに作っていた茄子の味噌炒めを単品でいただく。早くお米たべたいから、さっさと痩せよ←

ではまたね♡