痛っ！
月曜日の朝、背中の激痛で目が覚めました。
息を吸うのも、身体を傾けても痛み、起き上がるのも大変でした。
整形外科を受診したら、
「ぎっくり背中」とのこと。
腰でなくてもなるんだぁとビックリ。
原因は疲労とストレスだそうです。
あと夏場の冷房も良くなかったみたいです。
痛みは2〜3日がピークで、その間は安静にすることが大事らしく、それから少しずつ良くなり、2週間くらいで完治するらしい…です。
「ぎっくり背中」の予防は、適度な運動とストレッチ、十分な休息が必要みたいです。
病院では、痛み止めとシップが処方されました。
そして今日は、痛みが軽減したみたいなので(痛み止め使用)、娘とゆっくり歩きながらお茶へ。
家では食欲不振だったのですが、気分転換になった為か、美味しく頂きました。
背中を庇っているので、変な歩き方です。
きっと明日は普段使わない筋肉を使ったので、筋肉痛にもなっていそうです。
私はどこで無理をしたのかしら？
こればかりは思い出せないのですが、痛みが取れ、治ったら、せっかくの秋、やっと気候が良くなってきたので、ウォーキングやちょっとしたストレッチを心掛けたいと思います。
