不眠症になってしまいました

たぶん人生で初めてですね、寝たいのに一睡もできなかったの...
朝5時まで頑張って寝ようとしてもダメだったので今これを書いてます...

こうなぅた理由は明白なんです。
日々のストレス→夜更かし→睡眠の質の低下。これらが悪循環となって体に蓄積した結果不眠になってしまった。

ストレスの原因なんて挙げたらキリがないのですが、大きく分ければ

⚪️仕事中も息子の面倒を見ることが増えた結果仕事に集中できる時間が減る→納期に間に合わないかもしれない等の不安が常に付きまとうor実際に業務的に切羽詰まることがある

⚪️育児による疲れ

⚪️全く外出しなくなったことで気分転換する機会も減ってしまった

ですね。
こうしてストレスがたまると時間が空いた夜の21:30くらいから趣味に没頭するわけですが、
限られた自由時間を惜しむかのように今度は夜更かしをしてしまうんですね...

そもそも1日疲れ切ったあとなのでできることと言ったらMTGアリーナでだらだらブロールで遊ぶかネトフリで作品鑑賞するかたまに配信するくらい。本当はもっと活動もしたいのですが最近はメンタルもやられちゃって全然ダメです。

逆に言えば気軽に楽しめるアリーナには感謝してます。まあ不眠症になってしまったからにはさすがにもう控えないといけないんですが...

おそらく睡眠の質の低下における原因の7割くらいはこうした夜更かしなんですが、残り3割はやっぱり息子の夜泣きかもしれないです。

息子が生まれてから1年以上経ちましたがいまだに毎晩5、6回は平気で夜泣きで起きるので必然的にボクも起きちゃうんですが、さすがにきつい...

別に息子が嫌いとかじゃないんですよ、むしろ日中起きてる時はすごい可愛いからどんなに苦労しても気にならないし...ただ夜がね...

それにちょっとでも音を立てるとすぐ起きてしまうタイプの子なので、ガサゴソと寝返りをうっただけでも起きることもざらにあります。
なのでなるべく起こさないようにと意識しながら寝るので朝起きたら体がガッチガチなんですよね。

寝れないのでだらだらとネガティブ日記を書きました...とりあえず今日は最低限やらなきゃいけない仕事だけ済ませて休みます。

生きるって大変やな。
お目汚し失礼しました。