【スポーツキッズのママさん必見】試合当日、僕はこの食事で勝ってきた
どうも、管理栄養士のこうきです！🌱
試合当日の朝は栄養満点に作ってあげたいけど
定食みたいに凝った料理は忙しくて作ってられない！
そんなママさんにお伝えしたいです。
試合当日の朝は
栄養満点じゃなくて大丈夫です！
「え？それ大丈夫なの？」
そう思った方は多いのではないでしょうか？
安心してください！大丈夫です。
試合で1番大切なのは
動き続けるためのエネルギー源（糖質）
を枯渇させないことだからです。
そのため
試合当日の朝は
炭水化物中心かつ
消化に良いもの
