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201903 今日の宅ご飯

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3月のご飯日記、まとめました
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#つくおき

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【日記】20190331　休日ご飯

【日記】20190331　休日ご飯

昨日は、よく晴れましたねー。
お花見しましたか？

１．朝ご飯
（１）近所のパン屋で購入したパン２つ
（２）前日のスープの残りにチーズを入れて
（３）無糖ヨーグルトにナッツとレーズンを加えて
（４）コーヒー

和なのか洋なのか。食べたいものが並んでます。

あとは、外食だったので。

以上です。

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【日記】20190330　休日ご飯

【日記】20190330　休日ご飯

今日で、2018年度が終わりますねー。
さて、昨日のご飯です。休日は、食べたいものを食べたい時に食べてます😅

１．朝ご飯兼お昼ご飯

（１）600mlのお水に粉末だしを小さじ1杯加え、作り置きしておいた、豚バラ肉のうま煮ともやしを合わせて、スープにしました。
（２）冷凍しておいた16穀米おにぎり
（３）無糖ヨーグルトにプルーンとナッツを加えたもの。
（４）コーヒー

２．間食

小腹が空いて、

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【日記】20190329　自宅ご飯

【日記】20190329　自宅ご飯

年度末、色々ありました。
皆さん、お疲れ様でした。
月曜日から、2019年度が始まりますね。
さて、昨日のご飯です。

１．朝ご飯（上の写真）
（１）ぶなしめじの上に白菜と豚バラ肉のうま煮、チーズを順にかけて電子レンジで温めたもの。
（２）無糖ヨーグルトにプルーンとくるみを加えたもの。
（３）コーヒー
２．夕ご飯（下の写真）
会社でサンドイッチ食べた後で、遅くなったので。

（１）もらいもののお吸

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【日記】20190328　自宅ご飯

【日記】20190328　自宅ご飯

今日のご飯です。

１．朝ご飯（左側の写真）
（１）きんぴらごぼう（日曜日に作り置きしておいたもの）にしめじを加えて、溶き卵かけて電子レンジ500Wで3分ぐらい温めたもの。
（２）全粒粉パン
（３）無糖ヨーグルトにくるみと干しぶどうを加えたもの。

２．夕ご飯（右上の写真）
会社で卵とテリヤキチキンのサンドイッチ食べた後です。

（１）鍋キューブを使った、新たまねぎとぶなしめじのキムチスープ
（２

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【日記】20190327　朝ご飯

【日記】20190327　朝ご飯

トップ画像は本文と関係ありません。

１．白菜と豚バラ肉のうま煮（日曜日に作り置きしておいたもの）に
溶き卵を入れて、電子レンジ500Ｗ3分温めたもの。
ラップが凹んで穴があいてしまったので、ルクエでやれば良かったかな。

２．バゲット2枚
３．プルーン入りヨーグルト
４．コーヒー

週末に作り置きしておくと、翌週の平日が楽ですな。

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【日記】20190326　朝ご飯

【日記】20190326　朝ご飯

トップ画像は本文と関係ありません。

１．にんじんしりしり（日曜日に作り置きしておいたもの）にぶなしめじ少々、プロセスチーズ1枚置いて、電子レンジ500Ｗ4分温めたもの。

２．バゲット1切れ

３．ヨーグルトにくるみとプルーン入れたもの

以上。

にんじんしりしりには、最後におかかを加えて和えました。

作り置きおかずを1品消化。

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【日記】20190325　夜ご飯

【日記】20190325　夜ご飯

日々のご飯を日記形式にして綴ります。
（トップ画像は本文と関係がありません。）

１．基本のきんぴらごぼう（昨日作り置きしたも
の）
２．ピーマンとちくわのきんぴらのおかか和え（こちらも昨日作り置きしたもの）

をルクエに入れて、スライスチーズ2枚を適当に割いて、乗せて、レンジで500Ｗ3分。

デザート：無糖ヨーグルトにプルーンと1つかみのクルミを入れて混ぜる。

以上。

「つくおき」サイト参

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