健康維持のための確認

この状況なので自分自身でできることを確認してみる。こう見ると特別なことはひとつもない。

適度な運動。今なら早朝の散歩とか。自宅での筋トレか。一人でもできるし。

バランス良く食べる。ほどほどに食べる。

充分な睡眠。６，７時間は寝よう。

マスク、うがい、手洗い。マスク不足は続いているが、うがい、手洗いは問題なくできる。あまり最近聞かなくなったような気もするが、基本なので言うまでもないというふうに捉えておこう。

なるべく人混みは避ける。

あと、個人的に仕事中も待合室のテレビのワイドショーの声が聞こえるのであまり過度に反応しない。ほぼ話題がひとつなので、少々疲れてきた。デジタルデトックス的な感じで一日に一定時間はそういう話題、ニュースから離れる時間が必要なのかもしれない。

書き出すと落ち着くので書いてみた。