筋トレ生活18日目(下半身&腕)
今日は下半身トレーニングと腕トレ
①スクワット 15回×3.5kg×3セット
②ワイドスクワット 15回×3.5kg×3セット
③ダンベルカール 15回×6kg ×2セット
メニュー的には少なかったけど、結構効いている感覚があった。
腕は上腕二頭筋しかトレーニングしてないので、胸の日に三頭筋やろーっと
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今日は下半身トレーニングと腕トレ
①スクワット 15回×3.5kg×3セット
②ワイドスクワット 15回×3.5kg×3セット
③ダンベルカール 15回×6kg ×2セット
メニュー的には少なかったけど、結構効いている感覚があった。
腕は上腕二頭筋しかトレーニングしてないので、胸の日に三頭筋やろーっと
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