鬱になると悲観的になる。

こんにちは、ゆゆです。 鬱になると悲観的になる。 これは私がうつ病を患ってから寛解して、 何回か微妙に再発して （完璧に動けなくなってるわけではないので 微妙にという表現をしています） 思う事なのですが、 鬱に入るとやっぱり悲観的になります。 これは脳の機能障害でうつ病の症状だと いうことを分かっていても、 やっぱり悲観的になると精神的に辛い。 分かっていても辛いんだから、 自分がうつ病だということを自覚していない人や、 うつ病になったばかりで うつ病について詳しくな

うつ病は治らないって本当？

こんばんは、ゆゆです。 今回は「鬱は治らない」って本当なのか？という テーマでnote書いていこうと思います。 これ結構難しい話で、 精神科医の先生や本でよく書いてあるのは 「治る」はほぼなく、 鬱の症状が出てないことを 「寛解」というらしいです。 だから、 「鬱が良くなった！もう治ったんだ！」 と思ってもいつ再発してもおかしくないので 自分の鬱と上手く付き合っていくことが 大事になってきます。本当に。 やっぱり1回壊れた心って元に戻らないんですよ。 壊れた心を大事に温

うつ病持ってて何が辛いって 他人から見てただの病んでる人 認定されちゃうことだよね。 もちろん中には理解ある人もいると思うけど、うつ病当事者の私でもこれ傍から見たらただの病んでる人にしか見えないよな、怠惰に見えるよなーって思うもん。

久しぶりにうつ再発。

お久しぶりです、聖母ゆゆです 最近また鬱が顔を出してきてます。 20歳をすぎた頃から 毎年、5月〜10月頃までなんとなく鬱なんですよね。 なんでなんだろう？ うつ病になるまでは、 「私は冬〜春にかけて運気いい！」って 本気で思い込んでたんだけど、 多分違う。 季節性のものなのかな？ 謎だけど毎回この時期は調子が悪いです。 そしてこの時期に無理して頑張ると絶対に 余計鬱が加速するので大人しくしようと思います。 本当は、気持ち的には沢山遊びたいし 仕事もバリバリ頑張りたい

一回うつ病になると頑張ることが怖くなる。

こんばんは、ゆゆです。 なんじゃこのタイトル、 病んでるの？って感じですよね。 病んでるというか、すごく悩んでて 今1番の悩みですね。 うつ病を患ってから頑張るのが 怖くなってしまいました。 頑張ったら再発しそうだし、 頑張らなかったら現状維持どころか衰退しそうだし。 今エンタメ系の会社で働いているのですが、 早く成長したい、 早く結果を出したいの思いが強くて 完璧に出来ない癖に完璧主義で 良い仕事をしようとした結果頑張りすぎて疲れるか 何も出来なくて自己嫌悪に陥るかの2

鬱に入った時に持っておくべきマインド

こんにちは。聖母ゆゆです お久しぶりです！ 最近Threadsというアプリでも うつ病の発信をしているのですが、 有難いことに沢山の反応を頂けて 私の言葉で救われたと言ってくださる方もいて、 うつ病の発信しててほんとに良かったなと思います。 ほんとにいつもありがとうございます。 さて、今回は 「うつに入った時に回復するために 持っておくべきマインド」 ということで、 現在進行形で鬱の方、 寛解はしたけどたまに鬱に入ってしまう方に向けて お話したいと思います。 鬱に入っ

うつ病になる前に戻れたなら

こんにちは、ゆゆです。 今回はうつ病になる前に戻れたなら うつにならないためにこれだけは意識しているだろうなと思うポイントをまとめました。現在うつ病療養中の方や鬱病予備軍の方達に是非読んで頂きたい記事になっているのでサラッと目を通すだけでもいいので是非読んでいただけると嬉しいです。 1 「欲望に忠実に生きる」 自分の欲望に忠実に生きる事ほど 鬱にならない方法はないと思います。 人間の3大欲求 食欲 睡眠欲 性欲 この3つをとことん満たす事。 何かしたいことがある

うつ病で死にかけた元キャバ嬢が寛解に至るまでにしたこと

前回の記事ではうつ病急性期について お話しました。 今回は急性期からどうやって寛解まで いけたのか？ 1番皆さんが気になるであろう点を お話します。 メンタルから話すので かなり長いです。 寛解するためにした「行動」だけが 知りたい方は メンタル面はスキップして頂いて 大丈夫です。 ですがうつ病はやはり考え方が 変わらないと根本的には治らないので 本当に直したい方はメンタルの話から 見ていただけるときっと お役に立てると思います。 まず、絶対に必要なのは 一旦

うつ病で死にかけた元キャバ嬢の今年やりたい10のこと

#今年やりたい10のこと というお題に乗っかって。 1うつ病という 「病気」を広める やっぱり1番実現したいことは うつ病についてもっと広めていきたい。 うつ病って本当にストレスが蓄積されていって 気づいたらなってるみたいな 恐ろしい病気。 皆まさか自分がなるとは 思ってないと思います。 私もそう思っていました。 だけど自分がなってみて うつ病って本当に身近な病気なんだなと 痛感させられました。 うつ病を対策するためにも 皆さんに知って頂きたいなと強く思うので S

2024年の始まり

あけましておめでとうございます。 2024年が始まりましたね〜！ 2023年のいらない思い出は 去年に捨ててきて、 2024年は幸せで溢れた 1年になりますように。 自分を幸せにするのは自分だから 今年はもっと自分のことを知ってあげて、 嫌な人と関わる事は極力避けて 自分にとって一番最適な生き方を 探す年にする😊❣️ 人にやさしくするのも大事な事だけど なによりも大事なのは自分だからね‪(⊃т ̫ т⊂)‬ 皆さんも自分のことを1番大事に してあげてくださいね😌 自分

うつ病になって死にかけた元キャバ嬢のストレス解消法

#私のストレス解消法 ということでnoteさんが お題にしているので便乗して。 うつ病になって 死にかけた元キャバ嬢が 鬱を乗り越えてからのストレス解消法を noteにまとめたいと思います📓 ストレス解消法1つ目は 湯船に浸かる🛁 よく言われてることだけど、 結構ほんとだとおもう。 やっぱり、暖かいお湯に入って スッキリすると思考もまとまった気がするし （気がするwww） 実際、ストレス緩和にもなるし、 セロトニンの分泌が活発になるらしい。 入ったほうが得だよね。 逆

うつ病で死にかけた元キャバ嬢が今年を振り返ってみた。

題名の通り、うつ病で死にかけた 元キャバ嬢の私が今年を振り返って 赤裸々に書いていきたいと思います。 2023年は簡単に言うと成長の年でした。 え？ うつ病で死にかけたんちゃうん？ はい。10月までは人生終わった。と 廃人のような生活をしていましたし、 今年は何もいいこと無かったって 本気で思ってました。 うつ病ってそれくらい気力もなくなるし 悲観的にさせるんだよなぁ〜 恐ろしい病気です。 2023年振り返ってみて簡単にまとめると こんな感じ。 1月 もうすぐ整