【２１６日目：毎日ご質問回答】寝る前に音楽を聴いたりしますか？

ご質問ありがとうございます。

寝る前に夕方や夜に聞きたくなるゆったりした曲をかけながら、読書をしています。そして、自然に眠くなるので、そのまま寝ている感じですね。音楽をかけない日もありますが。質の高い睡眠を取るには寝る前の数時間にどのように過ごすのかが大切だと毎日の習慣で思います。その日どのように過ごそうが、朝の時間と夕方の時間はできるだけ自分の決めた習慣を進めると、睡眠の質が上がります。リラックスする音楽もその一つですね。ちなみに昨日の夜も寝る前に音楽を聴いていました。大抵、ラジオ日経のラニーミュージックのeveningバージョンをradikoのタイムフリー機能を使って聞いていることが多いです。

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