最近見つけた使える万能道具を教えてください。【７１４日目：ほぼ毎日ご質問回答】

今日の即実践！自己成長の素
【いびき防止に役立つサージカルテープ】

ご質問ありがとうございます。

とにかくありとあらゆるあまりお金のかからない方法で、眠りの質を上げることが、セロトニンの分泌を促し、雑念のない集中力や爽やかな幸福感、精神と肉体の鎮痛作用をもたらします。そんな中、口の真ん中に縦に数センチ貼って寝るといびき防止に効果テキメンの細めのサージカルテープがお気に入りです。肌にペタペタと貼れるので、他にも万能的に使おうと考えています。

そして、その一貫してさわやかな幸福感と雑念のない集中力、精神と肉体の鎮痛作用という土台をもってして、今年の目標である仲間と深く知り合うオキシトシンの幸福感の追及ができます。なぜなら、人と深く付き合い気の知れた仲間になっていく過程では、一貫した自分という人間を相手に表現する必要があるからです。そして、社会に価値を生み出し地位や名誉を得ていくドーパミン的幸福感を高められる好循環に自分の身を置いてみたい。そのことに気が付いた一か月半でした。

睡眠の室から始まる毎日の爽やかな幸福感の獲得とそのことに気づき感謝する気持ちを継続していきます。本当に大切なものに気づく毎日を送ります。

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自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。

2018年 1月　断酒開始
2018年 2月　毎日運動開始
2019年 1月　毎日ブログ開始
2020年 4月　築70年の昭和住まい開始
2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始
2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始
2021年 2月　毎日対話note開始
2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始
2022年 1月　毎日読書開始
2022年 7月　毎日アイスマン呼吸法開始
2022年10月　毎日繋がる方とユーモアある雑談で笑い合う
2022年10月　失敗の過程は学びの宝庫というマインドセットを持つ
2022年10月　毎朝、起床後すぐにマインドフルネスの時間を持つ
2022年11月　退勤から家までの徒歩MAX早歩き(競歩の技術体得)
2022年12月　毎日朝9時、昼12時、夕方15時、夜18時に口笛を数分間する。
2023年 1月　自由な対話を武器に新たな仲間15人と深まる過程に入る
肉体的、精神的、社会的対話が好き。言語、非言語の対話がとにかく好き。そんな私が、読者の皆さんと一緒に即実践できる自己成長の素をお届けします。