一人と誰かとどちらの方が熟睡できますか？【６５１日目：ほぼ毎日ご質問回答】

今日の即実践！自己成長の素
【一人も熟睡できますが、複数人でも慣れてくればオキシトシンが出て熟睡できる】

ご質問ありがとうございます。

一人でも熟睡することができます。そして、複数人でも親しい間柄であればオキシトシンが出て、総合的に幸福感、安定感が高まります。睡眠は光や寝具の大きさなど物理的影響が大いに影響するので、慣れることもとても大切になります。

私は寝ることが好きなので、この先一人で寝る時も複数人で寝る時もその時に合わせてその時に最適な睡眠の質の上げ方に好奇心を向けて、睡眠を楽しんでいきます。日中に思いっきり楽しんで体動かして、夜はぐっすり寝るという最高に幸せな毎日を習慣で積み上げていきます。そういえば、寝ることは好きだけれど、それほど深く知識や試行をしてこなかったので、また楽しみの分野が増えました。

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自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。

2018年 1月　断酒開始
2018年 2月　毎日運動開始
2019年 1月　毎日ブログ開始
2020年 4月　築70年の昭和住まい開始
2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始
2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始
2021年 2月　毎日対話note開始
2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始
2022年 1月　毎日読書開始
2022年 7月　毎日アイスマン呼吸法開始
2022年10月　毎日繋がる方とユーモアある雑談で笑い合う
2022年10月　失敗の過程は学びの宝庫というマインドセットを持つ
2022年10月　毎朝、起床後すぐにマインドフルネスの時間を持つ
2022年11月　退勤から家までの徒歩MAX早歩き(競歩の技術体得)
2022年12月　毎日朝9時、昼12時、夕方15時、夜18時に口笛を数分間する。
肉体的、精神的、社会的対話が好き。言語、非言語の対話がとにかく好き。そんな私が、読者の皆さんと一緒に即実践できる自己成長の素をお届けします。