ロングブレスより効果がある呼吸法
小泉智明です。
ロングブレスのようなお腹を凹ませる呼吸は、逆効果になる人が多いです。
呼吸で意識してるのは、吐くときに肋骨を締めること。
こんな感じで行っています。
呼吸エクササイズは、姿勢が大事。
この姿勢だと、普段入りにくい、背中側に空気が入ります。
呼吸が浅い理由の1つに、ストレスがあります。
身体が緊張すると、過呼吸気味になる。
なので、リラックスした状態での呼吸法を再学習。
足利市パーソナルジムでは、正しい呼吸法も指導しています。
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