私の中に安心がある

季節の変わり目、寝不足で絶賛体調不良中な私ですが、久々に不安に襲われて苦しいなーと思う事がありました。

今日は不整脈がしんどくて、このまま心臓が止まったら怖い！(見事な幻)スマホを持っておこう！ない！？どこ！？こわい！と、一人焦り、感情と思考のグルグルコースに入っていました😂

まだまだ私は、不安をダメだ！不調はダメだと
自分にものすごく厳しい圧力をかけているんだなー。
不整脈や不安や恐怖を感じたくなくて逃げているんだなーと感じました。

陰陽があるように、ネガティブな感情だけを無くすことは出来ないと頭ではわかっていたのに、無意識ではまだまだ怖くて避けたいものになっていますね。

でも、これまでと違うのは、
ま、こうゆう日もあるか。ってその後ゴロゴロし、爆睡しました😂

責めなかった。

自分の不安で臆病なところも、不調がある身体も、受け入れてゆるして生きたいなって自然と思えて、自分に優しくできていることに感動しました✨

〜するべき、〜じゃないとダメ、と本当に自分に厳しかったので…

私のパニック障害は、
私が私をジャッジしていて受け入れいない、
自分への無力感や寂しさなどから
起こってるような気がしていて。


こっちはいいけどこっちはダメってやるから
自分の中で分離が起こっている感じ。感情の抑圧も強くある感じ。書いているだけで苦しいなと思うけれど、本人は発作になるまでそこまで感じないようにしている、本当にすごい！笑

それを補うために今まで外へ外へ、エネルギーを向けてきたから、

人に嫌われないように、
自分を良く見せるために、
いい子でいるために、
エネルギーを掛けてきて苦しくなったんだなと思います。

そろそろ、内側にエネルギーを向けてとゆう、合図なのかもしれないと、無意識のしくみやノートで自己対話をしていて。

自分の事を知るようになってきました✨

外の世界にどう見られるか？ではなくて、

自分はどうしたいか？
ありのままの自分と繋がる事。
自分は何を感じているのか知る事。などに安心感を感じられるようになってきています。

まだ不安や恐れにジャッジしているのでどうしても問題解決になりがちですが、問題解決はやめてもうこのままでいいって思いたい！

私の中に安心があるような気がして
今、自分と向かい知って癒していく事を
試行錯誤しながらやっています✨

今日の不安感も一つの気付きをくれました✨

身体も一生懸命、私を生かそうと働いてくれました✨

どちらも、敵じゃない✨

ありがとう
ありがとう
ありがとう