不安は誰にもあるもの。受け入れて、ナビゲーションにする。

パニック発作を恐れて不安が湧き上がる時、スイッチが入ってどうにもならない。って思っていたけれど、そのスイッチは、不安に「抵抗する」スイッチだったなぁと思う。

来ないで！不安は感じたくない！
と抑え込み、戦うスイッチ。
ずっと自分で推し続けていました。　　

不安があるから、病気になるんだ。だからなくしたい。って。

でもそれはちがうなって最近思います。

不安に蓋をするから、不安を無視して自分の声を聞いてあげないから病気とゆうsosで知らせていたんだよって。

不安も、パニック障害も、私を苦しませるものじゃなくて、私を大切にしてってゆう、自分への愛だった✨

不安も私の大切な感情の一つ。喜びや悲しみと同じ感じきってあげる気持ち。不安に飲み込まれるんじゃなくて、何が怖いの？って、不安をナビゲーションにして、奥にある私の大切な気持ちを知りに行くんだよ。無視せずに受け入れてあげるだけでした。

私のその奥には、何もできない弱い私をみたくないと、無力感がいつもありました。

何もできない、力のない私でいるおかげで、私は変化を最小限に、守られてきたかもしれない。

だけど、それで苦しい思いもたくさんしてきたから、もう、その無力感は選ばないと決めています。気付いたら、感謝をして手放していきます。

私は自分の可能性を信じて、人生を信じて、怖くても変化を選んで行く！私がやりたいと思った事をやり遂げる！私が決めて選んで行く！と決めています！

こわくても不安があっても、それに寄り添いながら、変化の方へ一歩ずつ進みます😊

ありがとう
ありがとう
ありがとう