山手線、歩いて一周してきたよレポ
🎍皆様あけましておめでとうございます🎍
本年もどうぞよろしくお願いいたします！
あらためましてこんにちは、こいぬちゃんです🐶
一年の計は元旦にありとはよく言いますが、今年はたくさん運動がしたいなと思い、友人たちと誘いあわせて山手線一周ウォーキングをしてきました！！！
とても楽しくとても大変だったので、せっかくなので覚書を残しておこうと思います🗒️
準備
まずは準備から！
計画が持ち上がってから実行まで2週間ほど時間があったので、まずはたくさん歩けるウォーキングシューズをください🥺と靴屋さんにダッシュ！
手持ちのスニーカーは重たいものばかりで苦肉の策だったのですが、結果的にこれはとても良い選択でした！最新のウォーキングシューズはとても良いんですね、自然と体重が移動して足が前に出るような構造になってる…技術の進歩ってすごい！
実際に買ったモデルはこちら、ニューバランスのカイハ。
買ってから当日までは履き慣らしを頑張りました！アッパーが全てメッシュなので懸念していた靴ずれや痛みも出ず良かったです。
あとはYouTubeでレポ動画をたくさん見て予習！
みんなそれなりに歩いていて、リタイアした方は一人しかお見かけしなかったので結構油断してました。まあいけるやろ。
しかし甘かった…その時の私よ冷静になれ…思い出せ、自分の最長行動記録は縄文杉を見に行った時の10時間、しかも距離は20キロ強だったことを…！今回は倍だよ！！
服装
とにかく荷物は軽い方がいい、なんなら手ぶら推奨、とのことで服も限界まで軽量化を意識しまして
上は
・モンベル メリノウール薄手
・ミレー ワッフルベースレイヤー
・ユニクロ もこもこフリース
・ノースフェイス ウィンドブレーカー
下は
・モンベル ジオラインレギンス薄手
・モンベル トレッキングパンツ
これに
・ノースフェイスのウエストポーチ
・キャップ
・モンベル手袋
・モンベル耳当て
・モンベルネック/フェイスウォーマー
という、ほぼ普段の山装備からの転用で挑みました。
気温や行動量に合わせてMAX3枚脱いで調節可能にし、手袋耳当てネックウォーマー含めてぜんぶウエストポーチにinできるボリュームに設計👕
手ぶら大事！軽いの大事！！
前日
気休めですがカーボローディング風に炭水化物をたくさん摂るような食事をし、早めに寝ました！
当日
気温11℃/3℃ 風速5m 快晴☀️
1.大崎（スタート）
みんなの中間地点、大崎駅からスタートです！
ちなみに体力には不安しかないので今回はなるべく山手線の内側サイドを歩くようにしました！最短経路を狙います。
ご来光も見えた🌅
まずは御殿山というエリアを貫通していくのですが、いきなり文字通りの山でびびる。不安しかない。途中もふもふエレガントなわんこさんに出会えて嬉しくなりました。品の良い街には品の良いわんこがいる気がする。
登ったらすぐ降りる、プリンスホテルの横の坂を下って品川に到着です！
2.品川
ここからはしばらく平らな道で楽なはず！と思っていたけど、海が近いからかしばらく強風に苦しめられることになります。寒いし帽子がとぶ！風速5メートルの予報だったけどもう少しあった気がする。
風速1メートルで体感温度が一度下がる、が山の定説なのでこの時気温4度、つまり体感マイナス1度の中を歩きます。持ってて良かった耳当て。
3. 高輪ゲートウェイ
歩いていた国道15号、いわゆる第一京浜からちょっと海側に寄ったところ、山手線の1番新しい駅でまだまだ工事中。
駅舎に入る道が見つけられず通過だけ。
4. 田町
かなーり昔に住んだことのある駅！だいぶ新しくなっていてより住み良くなっていそう。
ここにいた時、東京駅近くの勤務先まで歩くというダイエットをやったことがあるのでしばらくは知ってる道。安心感が爆上がり。たらたら歩いて一時間強だった記憶。
5. 浜松町
まだまだ第一京浜沿い、風が強いよう…😭
一応行っておくか、と駅舎へ。そばの新しくて綺麗なビルにびっくりしたけどこれ貿易センタービルか…！綺麗になって良かったね。働く人のモチベーション上がるよねきっと。と思うなどしながら通過しました。
6. 新橋
ずっと山手線を右にして歩いていたけどここで線路がぐっと寄ってきました。ここからしばらくは文字通り線路沿い、高架沿いを歩けるエリア。みんなご存知雑多な感じ。
7. 有楽町
ビッグカメラの初売りにたくさんの人が並んでるのを横目に通過です。
みんなお買い物やる気満々でいいね👍めでたいし、買いたいものがあるのは良いことだと思うし、経済回してこうね…！
8. 東京
一瞬で東京駅着です！実際有楽町から地下構内は繋がってるしね。
丸の内側の改修された東京駅駅舎を見ながら歩いたんだけど海外の方がたくさん写真撮影してました、日の丸の旗が立っててお正月ぽいもんね。楽しんでね🇯🇵
（東京駅を通過して少ししたところで朝ごはん休憩、お腹いっぱい！エネルギーチャージ！）
9. 神田
ここからは見慣れない感じ、あまり来ないエリアかも。
南端がアースジェット口、となっていて二度見してしまいました。駅に自社由来の名前をつけてもらうのってコストどれくらいかかるんだろ…？いろいろ考えながら通過。
10. 秋葉原
で、出たーー！！世界のアキバ！ものすごい人でびっくりした！ヨドバシとなんかのトレカショップとパチンコ屋さんに長蛇の列！人口密度高すぎて足早に通過。
11. 御徒町
ここから次第に国際色豊かに。あとちょっと街が…独特の香りで…足早に通過。
アメ横は意外にも人が少なくてさくさく歩けました。きっとみんな昨日のうちにお買い物は済ませてるんだね。
あと居酒屋の客引きがすごかった、午前中からみんな飲むのか🍺飲める人はいっぱい飲むといいよ🍺🍺めでたいもんね🍺
12. 上野
ここも駅間近いよね〜ここから上野公園の高台を通って次の駅に。この辺りでようやく風が止み、体感温度が上がってきてウインドブレーカーを脱ぎました。
（ここでコーヒー休憩、海外の方が多くてスタッフさんが駆けずり回っていた…ほんとお疲れ様です、差し入れしたいくらい大変そうだった☕️）
13. 鶯谷（うぐいすだに）
山手線とは思えないほっこりした感じの駅…そして降りたらすぐ夜の雰囲気になってしまう🏩😂でもそんな建物の隙間にも普通のマンションとか戸建とかあって、人の営みって感じ〜〜
そろそろ疲労を感じ始めますが無視！つまりまだ無視できるレベルの疲労感。
14. 日暮里
駅前はタワマンとかあって結構近代的だなという印象。たった10分で街の景色が変わりすぎて落差にびっくりしたり。
駅前を抜けるとまた下町へ。
15. 西日暮里
こちらも個人的にはほっこり駅。
ここから急にまた坂道が発生…でも上野のあたりとはまた少し違う国際色で、ビルマ語の看板とか見つけました。世界にはいろんな文字があるね。
16. 田端
駅に到着したと思ったら即とんでもない角度の階段を登ることになってびびる。
そういえば遠戚が住んでいてずいぶん昔に何度か泊めてもらったことがあるんですが、わんちゃん買ってらっしゃるおうちでよくお散歩について行ったんだけど坂が多くてハイパー大変だった記憶ある🐕🦺😂
17. 駒込
ここら辺で疲れてきてややお腹痛くなったりして写真撮り忘れ。ここもまた小さいお家が多いゾーン。
あと膝裏が痛くて関節ががくがくするのと、足の甲が本格的に痛くなってきました。過去経験したことのない痛みにびびる。まだいうて半分くらいよ…😭
(写真撮り忘れ📷)
18. 巣鴨
なんとか巣鴨に到着！ここでお昼ご飯とりつつ、ドラッグストアに駆け込んでサポーターをゲット。膝と足首用。結構良い値段したけど今日の目的は完全踏破なので、背に腹は変えられぬ…！
19. 大塚
路面電車で大塚の気配を感じます。昔（10年くらい前）はすごーく雑多な印象だったけど、今はモダンなビルも多くて駅の近くはだいぶクリーンな感じ。街って結構変わるよね。
20. 池袋
池袋〜〜！さっき通ってきた秋葉原はほぼほぼ男性の街って感じだったけど、こっちは女子の街感があります。乙女ロードの人波をかき分けて次の駅へ。
21. 目白
住宅街の細い道を抜けたらいきなり学習院前に出ました！品の良いまち〜〜！
あと歩いても歩いてもずーっと大学のキャンパスが終わらなくてびびる、でっかいねえ…
ここで充電が不安になってきたのでコンビニでバッテリー調達。レンタルバッテリーさんありがとう…！スマホは都会人の生命線なので…！
22. 高田馬場
疲労が溜まってきたのでコーヒー休憩。もうお腹たぽたぽなんだけどあったかいところで足を休めたくて…コーヒー代は場所代。
23. 新大久保
メインの通り、めっちゃ混んでる…そろそろ疲れが出てきて人混みが辛くなってきたので記憶がぼんやりしています。
道路沿いに韓国の地名を冠した店が並んでてハングルいっぱいで、街並みの急な変化に気が紛れました。新しい刺激…！（つかれている）
24. 新宿
やっと新宿…😭まだ3分の1近くあるとか嘘でしょ…？？という気持ち。でも見慣れた街なのでまあまあ普通に歩く。
知らない町より知ってる街の方が同じ距離でも体感短く感じないですか？私だけかな。
25. 代々木
ここでうっかり道を間違え線路からずいぶん離れてしまって慌てて戻る。
疲れが判断力を奪う典型ですね…！（登山理論）
26. 原宿
駅前混み混みだし、人間みちみちでカーペット状態になっている竹下通りを横目に足早に通過。明治神宮の前も通過。計画段階では神社寄ってお参りとかできたらいいな〜〜とか思っていたのですが甘過ぎました😂そもそも限界まで近いルートを選んで歩いてるのにそんな余裕あるわけなかろ？？？？？
お参りはまた後日。
27. 渋谷
いいかげん足を持ち上げる力がなくなってきた！
元々右足サイドにエラーが多いのだけど、内転筋が力尽きて今度は腸腰筋に力が入らなくなってきました…しかも渋谷は谷、ここからまたのぼりがあると思うと正直めげそう。
この辺りで隣を走る電車がうらめしくなってきました。乗れば何百円かで一周できちゃうのに、どうして私はこんなことを…？
（ここで再度休憩、スタバで体力チャージ。冷えた体を温めたくてホットミールを食べたけど胃が限界…！おなかの重さにも苦しめられました）
28. 恵比寿
地味に遠かった…そして駅を過ぎた瞬間、こんどは地獄の登りが発生。普段の山登りなら登りが楽しいけど今だけはつらい、左足で右足を引っ張り上げつつ歩く。よちよち…🐥
29. 目黒
ここから激烈な下り…😭😭山登りで学んだ体の使い方で重心に気をつけながらなんとか降ります。ここで転んだら間違いなく顔からいく😭
引き続きのよちよち歩きでなんとかクリアです。
30. 五反田
駅までのホテル街の道路に出してあるゴミも憎ければ、駅を通り過ぎてからの謎のどピンクイルミネーションも憎い。全てに対して心狭いマンが爆誕。
でも口に出したら終わるので笑顔笑顔ハッピー！私はポジティブ大権現！！たいへんだけどいい経験、次はもっと上手になれるね！！！と自分を洗脳しながら歩きます。次はない。
31. 大崎（ゴール）
ついについについに！ゴーーーーーール！！！！！
おつかれさまでした！！！！
しかしここからおうちに帰るまでが遠足です、気が抜けてふにゃふにゃになりつつも電車に乗ってもう少し！みんなよく頑張りました…😭😭
ちなみに飲みに行ったりとかは全然無理です。（真顔）
ゴール
ということで
・総距離 41.35キロ
・時間 12時間58分
・歩数 47000歩
山手線一周チャレンジ、完全踏破です🙌㊗️🥳🍾🎉
まとめ
ざっくり感想
良かったこと
・限界軽量装備で大正解
・こまめに休憩を取ってえらい
・先人のレポを動画でたくさん見てえらい
・ウォーキングシューズを調達したのえらい
・途中で不調を無視せずサポーター調達したのえらい
・途中で風が止んで良かった、かなり歩きやすくなった
・自分の体力に自信がついた、元々虚弱だったことを思い返すと泣けちゃう…たくさん歩けるようになって嬉しい！
反省点、そのほか雑感
・風がもう少し弱い日を選ぶべきだったかも、前半で結構消耗してしまった…でも社会人だし天気で予定合わせるの難しいよね
・メンバーの泣き言に対してリタイヤをすすめてしまって自分のリーダーシップの欠如を感じた。でも試合でも仕事でもなんでもないし無理なら無理でやめても全く問題ないと思ってたのはほんと、こういう時関係性に上下がないとどういう方針で声掛けしたらいいか迷うね…
・登りがないと身体が全然温まらなくて序盤が辛かった、新しい発見
・サポーターは持参するべきだった、割と大きい出費になりました😂
・翌日歩くのがおぼつかないほどダメージがあった、メンバーによっては回復に２、3日かかっていたので少なくとも1日はお休みが取れるタイミングでやることをお勧めしたい
・体力的に、というより関節や筋肉のダメージで動くのが辛くなっていったのでただ筋力や根性があればいいってもんじゃなさそう、やはり少しづつ距離を伸ばすトレーニングが必要みたい、マラソン選手への敬意が爆上がりしました…！
ということで、とってもとっても大変な山手線一周ウォーキングチャレンジでしたが達成感はばりばり感じられます！
ご興味ある方はぜひチャレンジしてみてください✌️
ではではまたね👋