引き寄せの法則「良い気分へと感情の階段を上がる」

今回は私のnote「覚醒の書」にも書いた、引き寄せの法則で幸運を引き寄せるためにとても大事な「感情の階段を上がる」について書きます。

引き寄せの法則についての書籍を読むと「あなたが良い気分でいることが一番大事」と書かれていますよね。

良い気分になることで
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いいことを引き寄せ
↓
より良い気分になって
↓
よりいいことを引き寄せる。

シンプルにするとこれが引き寄せの法則の流れですね。この「良い気分」でいることが重要なのは私も本当にそう思います。

ただ、これ実践してみるとわかりますが・・・
「いつも良い気分でいるのは無理！」

人間なので、うまくいかなくてイライラすること、不安になること、腹立たしくてムカムカすること、悲しいこと、叫びたい時とか絶対あります。

こういった時に現実の感情を無視して、
「いやいや私は良い気分なんだ！別に悲しくない！むかついてない！とっても良い気分なんだ！」と、無理やり「良い気分のフリ」をしようとしてしまうパターンが引き寄せを実践し始めた最初によくあります。私もよくありました。

でもこれは、「偽りの良い気分」です。

悲しいのに悲しくないフリをするとか、ムカムカしても良い気分を演じるというのは、「魂（心）と共に生きる。」こととは全く逆のことですよね。

私がよくおすすめするのが、こういった辛い感情になった時に、「自分専用の感情の階段を上がるルーティーン」を１つでもいいのでもつことです。

例えば私のルーティーン

①つらいことが起きる
↓
②悲しいと認める（泣けるなら泣く）
ここで自分の「ありのまま」の感情を解放します。
↓
③怒りの時は「ふざけんな」と空に叫んでみる
怒りの感情も解放します。
↓
④銭湯に行く
「自分にとって心地の良い場所」に行く
↓
⑤サウナに入ると気持ちいい
「熱い、冷たい」思考と感情が強制的に「今」に戻る。
↓
⑥出てからジュースを飲む「美味しい！」
「美味しい」で、五感でいい気分になる。
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⑦汗をかいて疲れたからぐっすり寝る
疲れた心も体もしっかり回復する。
↓
⑧翌朝、いつもの自分に戻る。
前日の嫌な気分をほとんど忘れて、新しい気分に戻っている。
サウナが熱いので、途中から何に対して怒ってたかいつも忘れます。そして汗をかいて疲れてるので、夜はぐっすり眠れます。

私にとってはたった数百円でできるこのルーティーンをもっていることで、精神的に何度となく救われて、翌朝いつもの自分に戻ることができました。

最初に「泣く」「叫ぶ」っていう感情をありのまま表現してから、階段を上がるルーティーンを始めることがとても大事です。

自分の気持ちに嘘つかず「バカヤロー！！」ってまずは叫びましょう。

是非一つでいいのでこのような自分にとって「気持ちが沈んだ時に、気分を変えてくれるルーティーン」をもってみてください。

ルーティーンは下の三つの項目を満たしていることがベストです。

設定ルール
①思いついたらすぐに一人でもできること（行ける場所である）
②経済的な負担が少ないこと。
③思考を止めてくれる（強制的にうばってくれる）こと。

この三つの項目を満たしているならなんでも大丈夫です。
③に関して説明するとサウナの場合、「熱い！」となるので、それまで悩んでいた嫌な現実イメージから思考を強引に奪ってくれます。

私は精神的に大変なことが起きたときはかなりの頻度で家の近くの銭湯へ行ってました。もはや「嫌な気分になった時＝銭湯行く日」として設定してるので嫌なこと起きたら「銭湯チャンスだ！」とやや楽しみになっていました。

大好きなカフェに行くこと、本を読むこと、走ること、スポーツをすること、お風呂に長く入ること、どれがあなたにとって最も無意識にさせてくれるルーティーンなのか見つけてくださいね！

たった１個の自分専用ルーティーンで、人生の楽しさが変わります！