久しぶりにつぶやき 朝ラン完了 5キロ　24:45 今日は気持ちよく走れた

お菓子のこと～そうだ京都へ行こう～＃10

お菓子のこと ２０２４年３月中旬に京都へ行ってきました 今回は半分グルメ、半分観光 和菓子作り体験やお買い物など 実は、Instagramのプレゼントキャンペーンにて 「京都タワーサンド」様からギフト券を頂きました

お菓子のこと～淡路島旅行編②～＃９

お菓子のこと ２０２４年３月の初めに淡路島旅行へ行ってきました 私の旅の基本はグルメ カフェに行ったり、パン屋に行ったり、、、 美味しそうなものを軸にして旅行します 珈琲飲んで、お菓子を食べてきたのでゆっくりご紹介の２日目 今回の旅のしおり（２日目） ざっくりルート紹介（そもそもあまり予定をたてないのでざっくりと） ２日目 ６：3０頃起床 子供と散歩予定 ↓ ７：００頃　朝食 こぞら荘の朝ごはん　食材を自分で調理予定 ↓ ９：００頃　写真撮影 こぞら荘は写真映えする

朝ラン完了 22キロ、1:55:51、ペース5:16 あまり身体が動かなかったな

サブ４を目指して～４月のランニングメニュー～＃８

ランニングのこと ２０２３年は目標ととしてたマラソンでサブ４（４時間切り）を達成した年でした。 目標を達成した大会は「神戸マラソン２０２３」 記録は３時間５６分４５秒 この記録にたどり着いた４月の練習メニュー等を書いていきます ４月のベースメニュー このラインより上のエリアが無料で表示されます。

お菓子のこと～淡路島旅行編①～＃７

お菓子のこと ２０２４年３月の初めに淡路島旅行へ行ってきました 私の旅の基本はグルメ カフェに行ったり、パン屋に行ったり、、、 美味しそうなものを軸にして旅行します 珈琲飲んで、お菓子を食べてきたのでゆっくりご紹介 今回の旅のしおり ざっくりルート紹介（そもそもあまり予定をたてないのでざっくりと） １１：３０出発 娘の保育園の行事があり遅めのスタート ↓ １２：００頃～１３：００頃　はま寿司 旅の一食目　お寿司予定（ひさしぶりだな） ↓ １４：００頃～１５：００頃　大

サブ４を目指して～3月のランニングメニュー～＃6

ランニングのこと ２０２３年は目標ととしてたマラソンでサブ４（４時間切り）を達成した年でした。 目標を達成した大会は「神戸マラソン２０２３」 記録は３時間５６分４５秒 この記録にたどり着いた3月の練習メニュー等を書いていきます 3月のベースメニュー

珈琲のこと～放香堂加琲～＃5

珈琲のこと 家にはサイフォンがあったり、マキネッタがあったりと珈琲グッズがいろいろある 子供が産まれて、子育て（主に奥さんがしている）しているとなかなか時間がない でも、珈琲飲む時間は大切にしたいなと 夜の寝る前に（寝る前に珈琲がいいかどうかは分からないが） ちょっと、ゆっくり時間を過ごすために毎日飲んでいる 豆を買って、家で挽いて、その時の気分に合わせていろんな淹れかたで楽しんでいる ドリップパックの珈琲 Instagramの中には珈琲好きがたくさんいる 自家焙煎珈琲

神戸ユニバーリレーマラソン2024出場#4

久しぶりのリレーマラソン2024年2月23日（金） 兵庫県神戸市にあるユニバー記念競技場にて行われたリレーマラソンに出場してきました コース情報メイン競技場は工事中 久しぶりに走れるかと思っていたが、残念 サブトラックでもタータンを走れるかと思うとワクワクでした 走る距離は襷を繋いで42.195キロ 1周1.6キロの周回コース 私は4周走りました 絶妙にしんどい距離 少し雨も降っており、コースも滑りそうな感じ 高低差はほんとんどなし 詳細は下記の写真を参照 当日の天気と私

サブ４を目指して～２月のトレーニングメニュー～＃３

ランニングのこと ２０２３年は目標ととしてたマラソンでサブ４（４時間切り）を達成した年でした。 目標を達成した大会は「神戸マラソン２０２３」 記録は３時間５６分４５秒 この記録にたどり着いた２月の練習メニュー等を書いていきます ２月のベースメニュー

サブ４を目指して～1月のトレーニングメニュー～＃２（お試し）

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「珈琲とお菓子とちょこっとラン」プロフィールをかねたコンテンツのテーマについて＃１

「珈琲とお菓子とちょこっとランニング」がテーマ ３つもテーマがあるじゃんと突っ込まれそうですが、私にとっては１つのテーマ ランニングをして珈琲を飲みながらお菓子を食べて癒される ここまでが私が長続きした趣味 もともと何でもかじってみたい性格 いろいろ挑戦したが、アラフォーになって残った３つの趣味 珈琲のこと 珈琲は小さい頃からなじみがあった 父親が珈琲好き 家にサイフォンがあったりミルがあったりと 私自身は大学時代くらいから本格的にはまった感じ 父親からサイフォンとミ