適応障害に世の中は優しくないかもしれないけど、大切なことを教えてくれる。
こんにちは。桜餅です。
今日は精神科の通院でした。
昨日話した2点。薬が飲めてないもしくは遅れて飲んでる。水曜日木曜日は体力的にしんどい話をしました。
が、先生的には元気そうって。
良かったです😊
それでね、今日の精神科であった出来事。
他の患者さんが「自立支援医療受給者証」の申請書類を受け取ってました。
ただ、その後に
申請して受領日から支援が受けられること
申請に必要な書類がいること
等の説明を受けてました。
そしたらその方がちょっとお怒りで。
これなら事前に必要な事とか教えて欲しかった。
今日行かないと今日からの分は受けられないのか。
私が先生の所に入る前からしてて、出た後もしてたので、10分くらいは話してたでしょうか。
聞きながら。
そうだよね。公的機関が使えるなら教えてほしいよね。
と心の中で頷くとともに、色々と教えてあげたくなりましたが、そこは我慢。
その方の目線は受付の方にしか行ってませんから。
まず、仕事に行く前や、行ってる時に勝手に涙が出てきたら精神科に行きましょう。
心療内科か精神科。精神科の方が精神科の先生がいるのでいいかもしれませんが、こればかりは相性もあります。
できるだけ早く行きましょう。口コミとか参考にしましょう。
大丈夫!気のせいはちょっと気をつけてください。
自分が我慢すれば…自分が足りないんだ!自分が頑張れば!と自分に言い聞かせなくて大丈夫🥹
精神科や心療内科は怖いとこでも恥ずかしいとこでもないです。自分を素直に見られる場所です。
そして、薬が必要かは先生に委ねましょう。
休みが必要かは自分と先生と相談しましょう。
そして、精神科に通院が必要となったら先生に相談してみましょう。
「自立支援医療受給者証」申請できますか?と。
申請書類は次回の受診になる事もあります。
先になることもあります。
私も次の時までに書いとくよーと言われたので。自分で調べてみましょう。自分の市町村のどこに申請すればいいのか。書いてあります。
国からは教えてくれません。
病院からも教えてくれないこともあります。私も教えて貰ってません。
仕事上知っていたのでお願いできたのです。
そして、自立支援医療受給者証を受け取ったら自分の時間を取りましょう。
休めたら休んでも大丈夫。
健康保険証に過去1年以上加入してたら
「傷病手当」を受け取れます。
傷病手当で調べて見てください。休職しても6割手当がもらえます。
色々と支援はありますので、調べて見てくださいね。自分を守るために😌
私はこれで1年半休職と無職でしたがなんとかなりました。
そしてnoteを読んで見てください。
適応障害の方、うつの方、不安障害やHSPの方など色々な方が色々な方法で自分と向き合ってます。
私はとてもここで救われました。ノートモさんもいっぱい出来ました。
休んでいいんだと思えた。
自分は自分でいいんだ。
私は自分を責めなくていいんだ。
自分で自分を褒めてあげよう。
と。
大切なことはnoteの中で教えてくれます。
今は私は元気になってきました。
それでも落ち込むし、失敗するし、眠れない時もあるし。
それも私。
ちなみに今日も休みですが、会社から電話かかってきてミスしてました。
明日は朝から不安です。
今からかな?(笑)
が、それも私。
でも死なないし。まいっか。ててほいの精神でいきたいと思います。
そこまで思えるようになったのも1年半休んだからですね。
休むのも悪くないですよ?
色々失いましたが、いっぱい得ました🤗
それも幸せです😊