女性必見！それ脂肪じゃないよ。体重が増えても諦めないで

こんにちは！

パーソナルトレーナーのコハラ🐨です！

今日は雨ですね☔️
雨の日は活動量が減りやすく、むくみやすくなるのでストレッチや踵上げ運動、10回スクワットするなどなるべく動くようこころがけましょう！

さて今日の内容は

え！一日で体重1kg増えた！
もうダイエット嫌です😭っていう女性のための
投稿です。

そこでやめちゃうのはもったいないですよ！

女性は月経周期によって体重が1ヶ月のうちで
1-3kgも変動するんです。

安心してください。
増えたのは脂肪ではなく水分です。

体重の変動に左右されすぎないよう
見た目や触った感じなども判断基準に取り入れましょう。

お食事管理、定期的な運動を
すれば確実に身体は変わりますので
継続して行っていきましょう。

身体は変えられる。

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BODY MAKE PLANNING

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