可動域を大きくトレーニングしよう
可動域を大きくトレーニングしよう
こんにちは!
パーソナルトレーナーのコハラです!
今日もお散歩を沢山する予定です!
一緒にお散歩しましょう。
皆さんトレーニング中可動域を意識してトレーニングしていますか?
可動域の小さいトレーニングは、ダイエットや筋肉を大きくすることにおいて、非効率的なトレーニングです。
フォームが崩れず、且つ可動域を大きくするには筋肉の柔軟性、および安定性が必要です。
効率が良く、怪我のないトレーニングを
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少しの意識が未来の自分を大きく変える。
身体は変えられる。
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