実はやってるかも。太る原因〇〇食べ

こんにちは！
池袋パーソナルトレーニングジム
トレーナーのコハラ🐨です。

今日はお客様とのセッション中
ティーカップヌードルの話題で盛り上がりました笑

実は
多くの人がやっているかもしれない

〇〇食べ

これは太る原因になっている可能性があります。

それは

ながら食べ

です。

携帯を見ながらお食事していませんか？

ながら食べは咀嚼回数が減りやすくなります。

咀嚼回数が減ると満腹感を得ることができず、
通常より多く食べすぎてしまいます。


食事をする際は食事に意識しましょう。
どうしてもながら食べをしたい場合は
意識して咀嚼回数30回を数えてください。


身体は変えられる。

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