余裕がほしい

どうも最近、交感神経が優位らしい。
職場にいると常に交感神経が働いている感じがする。心の余裕がない。パフォーマンスも悪い。

コロナの影響で一頃はほぼフルリモートみたいな働き方をしていた。その時は仕事がしやすかった。自宅は一番リラックスして物事に取り組めるから。

この味を占めてしまったからなのか、どうもオフィスで働くと心の余裕がなくなる。
別に誰かが見ているわけじゃない。自意識過剰なのは自分がよく分かっているんだけど、とはいえ自宅でPCに向き合うときとは全然違う。家では独り言を喋りまくっている。職場ではそれは出来ない。周囲の目があるから。そして、隣の人の動作が気になったり、周囲の会話が気になったり。
いきなり話しかけられることや外線電話が鳴る緊張とか。そんなことばかり。

少なくとも今の勤務先はフルリモートの会社では無いので、在宅勤務が制度として残っているとはいえ、徐々に出社に移行する。それは分かっている。だから、この環境に慣れていかないといけない。
頭ではわかっているが、どうも緊張感が高まって余裕がない。

余裕がないけど、なるべく余裕があるフリをする。職場では。

ゆっくり喋る。
深呼吸する。
一つ一つの発言を気にしない。
なるべく笑う。

こうした習慣の積み重ねで、少しずつ変わってくると信じて行動を続けたい。