これが正解◎ 一番痩せる 食べる順番
太らないために
ベジタブルファーストがいい！って
おもっていませんか？？
実は
ごはんを食べる前に
"お肉や魚などのたんぱく質を食べる"と
ダイエットに効果があることが
わかっています！！！
食事制限をせずに
食べる順番を変えるだけで
１）体重が減る
２）自然と食事の量が減る
３）間食が減る
うれしい変化が起きるんです◎
その秘密は･･･
たんぱく質を取ることで
GLP-1というホルモンが腸から分泌
"やせホルモン"とも言われる物質で
脳の満腹中枢を刺激したり、
胃の運動を緩やかにすることで
満腹感が持続◎
さらに
インスリンの分泌を促して
血糖値の上昇を抑える効果もあり☆
今は、医療現場でも
食べる順番の指導が行われているほど
なんです！！
そうはいっても、
ごはんとおかずは一緒に食べたい！
という方もいますよね。
最新の研究によると
ごはんを先に食べたときに比べ
たんぱく質を
"5分先に食べたとき"の方が
血糖値の上昇が抑えられる
ことが分かったんです〇
なので【最初5分】
たんぱく質を食べてごはんは我慢！
あとは好きな順番で食べてOK◎
意識して食事してみてくださいねーー
すぐに痩せられる簡単ダイエット
というワードにつられて
"誤ったダイエット"
しちゃっていませんか？
誤ったダイエットだと
痩せたとしても、効果は一時的。
逆に
身体に被害を与えるリスク大
自分にピッタリな
ダイエット方法が
なかなか見つからないあなたには！
【コルギ】っていう美容がオススメ☆
当サロンでの施術をつづけて
◯痩せた？って聞かれる
◯エラ張りスッキリ
◯パンパン顔卒業できた
◯華奢二の腕になった
◯足ほっそり
小顔＆見た目痩せを
みなさん達成してます◎
あなたも、理想の自分を
目指しましょ‥—-☆
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