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暮らしを楽しむ薬膳のコツ

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食生活の質を楽しくあげて健康にもなれちゃうコツを配信しています。 週1、2回更新。忙しい毎日でも無理なくかんたんに、暮らしを楽しみたい方に。
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#私らしいはたらき方

【ワーク】家族愛を確認しあうホメホメシャワー

3分間相手に向かって、褒める!称える!いいところ言う!大好き!愛してる!かーわいいっ❤️と 褒めるをシャワーのように浴びせるワークを、家族5人でやってみました☺️ ⁡ 実はですね、 最近、兄妹ケンカや 叱る叱られるで家庭内険悪〜 だったんですよね。 ⁡ 全員のワークが終わったら・・・ 家全体空気がめっちゃ暖かくって 軽〜くなりました😳💕💕 ⁡ 子どもたちが褒めちぎられて モジモジしてる姿が 最高にかわいかった😍 ⁡ 子どもらから 「ごはん美味しい!」 「テルミーしてくれてあり

腸内環境に最強な糀とは??【暮らしを楽しむ薬膳】

こんにちは! 暮らしを楽しむ薬膳師 東洋美(ひがしひろみ)です。 本日は腸内環境に最強な糀とは??お伝えします。 前回のnoteで腸内環境を整える【菌】は サプリメントなど単体で取り入れるより 少量の生きた菌と死んだ菌、 菌の代謝物、生成物ととった方が つまり味噌や醤油の 発酵食品として食べることが 身体に負担なく取り込めます^^ とお伝えしました。 11月6日(土)の 魔法の糀と味噌づくりWSでは ゲスト講師に 長野県木曽福島で明治十二年創業 今も手作業での天