東洋美（ひがしひろみ）
食生活の質を楽しくあげて健康にもなれちゃうコツを配信しています。 週１、２回更新。忙しい毎日でも無理なくかんたんに、暮らしを楽しみたい方に。
次世代に贈りたい食生活をつくる方々をまとめています。自分たちの食生活から未来をつくるヒントになりますように。
自分の人生を生きる第一歩は、自分自身を知ること。日常からの気づきを綴ります。
こんにちは！ 暮らしを楽しむ薬膳師 東 洋美（ひがしひろみ）です！ わたしは、映画『美味しいごはん』おうち上映会@東京よねちゃん邸主催者であり チーム【よねちゃんち】メンバーです。 映画『美味しいごはん』 わたしは暮らしを楽しむ薬膳師として 食べて元気になる重ね煮レッスンや 食生活改善パーソナルサポートを しています。 わたしの子どもは かゆみで眠れないほどのアトピーがあります。 「普通に食べて病気になる」日本の現状を 毎日のごはんを感謝し美味しくいただくこと
ー本当に美味しい梅干しを 食べて作って、つないでいこうー わたし史上いちばん美味しい梅干し作り ご一緒しませんか？ 元気がみなぎる寿の梅干しと 最高級・南高梅とともに 日本の梅干しの素晴らしさを体感する ３ヶ月のワークショップのご案内です。 こんにちは！ 暮らしを楽しむ薬膳師 東 洋美です。 わたしは子どものアトピー、自分の心身の不調を 食と暮らし方で改善したことから 薬膳の知恵に基づく食と暮らし方の発信や 重ね煮オンラインレッスン、食生活を整える パーソナルサポ
こんにちは！ 暮らしを楽しむ薬膳師 東 洋美（ひがしひろみ）です。 わたしは美味しく楽しく元気を底上げする食生活改善パーソナルサポート、 1000年先に日本食文化をのこすために企業・団体様とイベント企画運営をしています。 わたしは子どものアトピー、自身の心身の不調を食生活で改善した経験から 食生活から健康に貢献することを使命に 起業し、3年目となりました。 食生活から人生の質を上げる セッション あなたの理想のライフスタイルに向けて あなたの現在の体質、食生活に合わ
こんにちは！ 暮らしを楽しむ薬膳師 東 洋美（ひがしひろみ）です。 わたしは美味しく楽しく元気を底上げする食生活改善パーソナルサポート、 1000年先に日本食文化をのこすために企業・団体様と イベント企画運営をしています。 わたしは子どものアトピー 自身の心身の不調を食生活で改善した経験から 食生活で人の健康に貢献することを使命に 起業し、3年目となりました。 今日はあなた史上最高の心身になるために 食生活からあなた自身の本心と 対話する方法をお伝えします。 薬膳の
今年は1000年先に梅干しをのこす想いで 梅仕事をごいっしょしませんか？ 日本の梅干しの素晴らしさを体感する ３ヶ月のワークショップのご案内です。 こんにちは！ 暮らしを楽しむ薬膳師 東 洋美です。 わたしは子どものアトピー、自分の心身の不調を食生活で改善したことから 薬膳の知恵に基づく食生活の情報発信や 食生活の質を上げて溢れる元気になるパーソナルサポートをしています。 梅干しはまさに「食べる薬」です。 薬膳での梅干しは 疲れを回復し、渇きを癒やし、胃腸を整え
こんにちは！ 暮らしを楽しむ薬膳師 東 洋美です。 今日はわたしが長年秘めていた 人生最大の気づき 子どものアトピーの原因と そして 今日から地球を救う方法 お話ししていきますね。 長男がアトピーで夜も眠れないくらい ボロボロの肌になり、病院10箇所通い、 サプリ、漢方、テルミー、様々な治療法を探していたとき 恩師である鍼灸師の先生から 「小麦粉、やめてみたら？」と提案されました。 小麦粉・・ 小麦粉に含まれるグルテンが 腸内環境の悪化、腸管
渾身のお誘いです。あなたの食生活で地球も健康にしませんか？ 腸内環境と地球環境は、つながっている・・！ 腸内環境の改善は、免疫力向上や精神の安定、病気の予防など、消化吸収の次元を遥かに超えて、心と身体の健康に重要である、との認識が広まってきました。 実は、あなたの食生活の選択を通して、あなたの腸内環境を改善するだけでなく、地球環境も回復することができます・・！ 人類による未曾有の環境破壊が実感となってきた今。 わたしは食生活から、自分と大切な人だけでなく、地球も健康
自分史上最高の元気になる！ 腸内【微生物】環境を育てる 食生活実践ラボ 微生物を活用して 健康ステージをあげる食生活を 一緒に実験しませんか？！ 微生物は超ユニークで繊細だからこそ どんな結果が現れるのかは あなたの意図次第です！ 混沌としてこれから どうなるかわからない時代 だからこそ 自分自身の元気を養っておけば どうにでもできる。 って思うんです。 「なにがあっても大丈夫！」な 健康づくり、微生物といっしょに 実験してみませんか？ 食生活から健康をつく
「人は何のために生きてるんだろう？」 物心つく頃からわたしは 「人は何のために生きてるんだろう？」 と思って生きてきました。 わたしが子どもの頃は 環境問題や貧困問題に関心があって。 でも、結局のところ 全ての問題は 「人」が作っているんですよね。 人は生きているだけで 地球を汚して 人間同士で傷つけあって 「人は何のために生きてるんだろう？」 って思っていたんです。 だからこそ 「わたしは何のために生きてるんだ？」を 探して、探して、探して その時々で 何か
最近「よく噛む」ことで めーっちゃ体調良くなった 東がお届けします。 今、腸内「微生物」環境を整えて 自分の健康どころか 地球環境も良くする食生活 ＝プラネタリーヘルスを 研究しています。 そこで消化器官の役割を 改めて勉強したのですが 「歯が命」と言われるように 口って食物を噛んで粉砕する 役割がありますよね。 逆に言えば、 食物を噛んで粉砕できる役割って 口しかできないんです。 胃には胃 小腸には小腸 大腸は大腸 各臓器にしかできない役割があって その役
『腸と森の「土」を育てる〜微生物が健康にする人と環境』(光文社新書）桐村里沙先生の著作に、あまりにも感動いたしまして・・ 感謝を込めて、想いの丈を綴ります。 本書は、わたしの人生を変える一冊になりました。 わたしは長男のアトピーを 食生活から腸内環境を整えて 改善した経験から 食生活から健康の質を上げる 個別サポートをしています。 人は自然の一部であり、 食生活で心と身体を整えられること 伝統調味料の活用や、重ね煮料理方法 味噌や糀の発酵食品の作り方、薬膳での体質改
3分間相手に向かって、褒める！称える！いいところ言う！大好き！愛してる！かーわいいっ❤️と 褒めるをシャワーのように浴びせるワークを、家族5人でやってみました☺️ 実はですね、 最近、兄妹ケンカや 叱る叱られるで家庭内険悪〜 だったんですよね。 全員のワークが終わったら・・・ 家全体空気がめっちゃ暖かくって 軽〜くなりました😳💕💕 子どもたちが褒めちぎられて モジモジしてる姿が 最高にかわいかった😍 子どもらから 「ごはん美味しい！」 「テルミーしてくれてあり
こんにちは！ 暮らしを楽しむ薬膳師 東洋美（ひがしひろみ）です。 あなたは漠然とした不安はありますか？？ 特に何かあったわけじゃないけど なんとなく不安・・ 心配・・ この先、大丈夫かな・・ そんな気持ちになることは ありませんか？ それは実は 【冷え】 が影響している場合があります。 動物は体温の低下が 死に直結します。 本能的に 冷え＝不安を起こすのです。 わたしたち人間も動物です。 文明のおかげで 冷えで死んでしまうことは なくなりましたが
季節の変わり目ですね。移ろう季節に、わたしたちの身体も変化をしています。 今多くの現代人が一年中やることに追われていますよね。個人事業主、経営者、農作業をする人は特にそうかもしれません。 やればやるだけ、進むような気がしていませんか？ それだと、あるときモチベーションが落ちたり、体調を崩したりしてしまう。 よくよくみると、季節の変わり目。土用に起こりやすいんですね。 実は自然にはそのときどきに適したエネルギーがあります。推し進める時期、休む時期、耕す時期、収穫する時
食生活アドバイスセッションを受けてくださった方から、とっても嬉しいメッセージをいただきましたので、ご紹介いたします。 === 何より嬉しかったのが、 ひろみさんが、わたしのことを思って考えてくださっていたことです。 便秘のことを相談していたのでそちらも考えてくださって、本当に嬉しいです。 仕事として対応するだけでなく、相手のことを大事に考えて、改善できるようにして下さるのだと思いました。 === このメッセージをいただいて わたしは食生活を通じて
ホンマルラジオにて結婚子育て願望ナシ・偏食・慢性疲労・料理が苦手だったわたしの、今と未来ストーリーをお話しさせていただきました。 現在３児の母をさせていただき 暮らしを楽しむ薬膳師になった経緯 未来をつくる食生活で叶える今の夢を 全て語り尽くしたラジオです。 ほんとうに びっくりするくらい たくさんの方々の支えで 今の自分がいるんだと どんな環境・状況からでも こんなに成長できるんだと 改めて感謝の気持ちで一杯になりました・・ 本当にありがとうございます。
