ダイエットその後

鈴木みそ先生のダイエット勝負に参加して、昨年７月末から12月末までに９キロ減量しました。その時の様子や感想は、こちらのダイエットまとめにアップしてありますので、よければそちらもよろしくお願いします。

さて、ハッシュタグ企画があることを今日知ったので、参加すべく、ダイエット勝負終了後、約６か月たった現在の状況をご報告してみます。

平成27年６月19日の体重は、平成26年12月27日の体重から+２.5キロ。ダイエット開始前の平成26年７月27日の体重からは－6.5キロです。

＋２キロから３キロぐらいの間で行ったり来たりしてます。週末にぐっと増えて平日に戻すというのは変わってません。

なんでリバウンドがこの程度に収まっているかというと、まだ糖質制限を続けているから。ただ、ダイエット勝負中ほど徹底してません。週１ぐらいでご飯も炊いてますし、ポテトチップスや甘いものも口にしてます。

外飲みも家飲みも引き続き。家では赤ワインや、糖質０のビール風発泡酒をよく飲みます。外では赤ワインと黒ホッピーが多め。

糖質制限は、肉・魚・チーズ・蒸留酒・豆やナッツが大丈夫という、呑み助向きのダイエットだと思います。でも、飲んだ後に締めで炭水化物が欲しくなるのは我慢しないといけませんが。

食べるものも、自分はお弁当用に焼きそば用こんにゃく麺を買っていますが、そんなの買わなくても、普通に売ってるものを食べられるので手軽です。ただ、肉とかをよく買う分、食費はちょっと余計にかかると思います。

以上、自分には糖質制限は大変向いていたダイエット方法で、割と無理なく継続中。という現況でした。でわ～

#ダイエット #ローカーボダイエット