バーベルスクワットのみで脚を発達させ続けることは不可能説
脚を鍛える種目としてバーベルスクワットは広くオススメされていますが、一貫して続いていると成長を妨げ、時には怪我のリスクを上昇させる。理由は脚よりも腰に大きな負担が圧し掛かるためです。筋活性の分布をみると大腿四頭筋(脚の前側)と同等の負荷が腰にもかかっている。これが私のような胴長短足に致命的な障害になる。腰にかかるトルクは重量×胴長×倒れ角度で求められるが同じ100㌔を担いでいたとしても平均と比べ胴長は+13㌔相当の負荷を腰で受け止めている。対象筋である脚を鍛えたいのに高確率で