16.忙しい時こそ心に余裕を作る

外に自由に出られるようになって、
仕事やプライベートの両方で毎日忙しい人が周りに増えてきた。
今回は、忙しい時に心の余裕を作るためのヒントをご紹介したいとおもいます。

１．適度な休息を取ること

適度な休息は、心身ともにリフレッシュすることができますね。
十分な睡眠を取り、楽しみ（小さいわくわくを10回以上）をもって
日常生活を送ってみよう（*^_^*）

２．趣味やスポーツを楽しむこと

みなさんは、趣味やスポーツを楽しむことが好きですか？
趣味やスポーツを楽しむことでストレスから解放され、
心が落ち着く効果があります。

３．人とのコミュニケーションを取ること

仲間や家族とのコミュニケーションは、
心を豊かにする効果があります。
定期的に会うことや、電話やSNSなどで
コミュニケーションを取ることで気持ちが整理されてきます。

さすがにこの人といると「つかれるなぁ～」と思う人はダメですよ

４．自分のペースで物事を進めること

プレッシャーはストレスを感じさせます。
自分のペースでものごとを進め、ゆっくりと考えることが大切です。
忙しい時は自分軸でいきましょう。

５．瞑想やヨガなどでリフレッシュ

瞑想やヨガなどは、ストレスから解放され、
心の余裕を作る効果があります。　気持ちいいですよ。
ちょっとしたストレッチもおすすめです。

まとめ

このように、忙しい時に心の余裕を作るためには、
自分自身に焦点をあて、身体と心をリフレッシュすることが大切です。
また、自分の時間を大切にすることも重要です。
例えば、読書や音楽、映画などの趣味を持つことで、
心が豊かになり、ストレスから解放されます。
以上が、忙しい時に心の余裕を作るためのヒントでした。

忙しいと感じているときは、これらのヒントを参考にして、
自分自身をリフレッシュし、心の余裕を作ってみてくださね。

今日は　ここまで🧡
ご覧いただきありがとうございます。
幸せな1日になりますように✨