浮き指を放置するとどうなる？無料でできる対策で健康を守ろう！
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
義肢装具士免許をもって本を数冊だして10年以上靴屋をやっています。
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今回は、足の指が地面から浮いてしまう「浮き指」のデメリットと、お金をかけずにできる対策について分かりやすくお伝えします。
「浮き指ってそんなに深刻？」と思う方もいるかもしれません。でも、放置すると体に思わぬ影響を及ぼすことがあるんです！さっそく詳しく見ていきましょう。✨✨✨
浮き指のデメリット
浮き指は、見た目だけでなく、体全体にさまざまな影響を及ぼします。
例えば、浮き指になると、足の指で地面をしっかりと踏むことができなくなります。
その結果、重心が後ろに偏り、猫背や反り腰、ストレートネックなどの悪い姿勢を引き起こしやすくなります。これらは肩こりや腰痛の原因にもなるので、注意が必要です。💡
また、足裏の痛みだけでなく外反母趾や内反小趾、巻き爪などの足の変形につながるリスクが高まります。これらは痛みや歩行困難を引き起こすこともあるため早めの対策が重要です。😣
だからこそ、無料でできる対策をしっかりこなしていくのが大事！
浮き指を予防するための無料対策：適切な靴を履こう！
浮き指の大きな原因の一つは「足に合わない靴を履いていること」。ですので、無料でできる効果的な対策は、適切な靴を選んで正しく履くことです。👣✨✨✨
靴を選ぶ際は
つま先に1cm程度のゆとりがある
かかとがしっかりフィットする
足の甲をしっかり支えるデザイン
この３つの条件をもつ靴が理想的です。
あと、履き方が何よりも重要！！靴ひもやストラップは毎回しっかり締め直し、かかとを靴の後ろにしっかり合わせて履くことで、足と靴が一体化し、浮き指を予防できます。🎯
ここまで読んで
面倒くさいと思うでしょ？
歯磨きと一緒ですよ
毎日やらないと意味がないし、習慣化できると苦ではありません。
寝る前に歯磨きしてないと何か気持ち悪いじゃないですか？
あれと一緒できちんと履かないとソワソワするようになるのを目指そう
それでもめんどくさい人は、サロモンのシューレースキットを使おう！サッと脱ぎ履きできるけれどゴム紐のような甘さがないのでかなり固定できる
浮き指のセルフチェック
自分が浮き指かどうか気になる方は、簡単にチェックしてみましょう。
素足で床に立ちます。
協力者の方に足指の下に紙を通してもらいます。
紙が通る＝浮き指、紙が通らない＝浮き指ではない可能性があります。
また、お風呂上がりに珪藻土のバスマットやフローリングに立ってみましょう。足指の跡がついていない場合も要注意です。🔍
まとめ
浮き指は放置すると姿勢や体のバランス、足の健康に大きな影響を及ぼします。でも、適切な靴を選び、正しく履くだけで改善が期待できます！✨✨✨
もしこの記事が参考になったら、ぜひ靴選びや履き方を見直してみてくださいね。健康な足で、快適な毎日を過ごしましょう！🎉🎉🎉
いってらっしゃい！ 😄✨
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